Novedades para las jeringas descartables: OMS presenta política mundial de uso

La OMS desplegó este lunes una nueva política acerca del uso seguro de jeringas para disminuir y eliminar, con el tiempo, el uso en más de una persona y la propagación de enfermedades infecciosas y contagiosas por esta vía, como por ejemplo la hepatitis y el sida.

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Por año se ponen 16.000 millones de inyecciones, de las que un 5% son utilizadas con el fin de inmunizar a niños y adultos y un porcentaje equivalente para procedimientos como contraceptivos inyectables y transfusiones sanguíneas. Continue reading

Acertijo del vestido de las redes sociales

Este debate actual se centraliza principalmente en el color del vestido, la gran pregunta ¿Es de color o azul y negro o blanco y dorado? Existen personas que afirman que este vestido es color dorado y  blanco, pero además hay otras tantas que afirman que es de color negro y azul.

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En verdad lo que está sucediendo con esto es que tu sistema visual se halla observado a esa imagen, y está intentando disminuir la oposición en valores de color del eje cromático de la luz diurna. Continue reading

¿Por qué es importante amamantar a tu bebé?

Según los especialistas, si es posible, los niños se deben alimentar con pecho exclusivo durante los primeros 6 meses de vida. El pecho es un increíble alimento y sostén inmunológico y afectivo para todos los bebes.

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Los primeros 6 meses de vida de un bebé son cruciales, y es por eso que es tan importante que las madres conozcan los beneficios de la teta en sus hijos. Especialmente las que van a ser madres, ya que la embarazada se va preparando no solo física sino psicológicamente para dar la teta.

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Importancia de la Vitamina D

La vitamina D regula el paso del calcio a los huesos, y su falta puede derivar en osteoporosis. Es por esta razón que es de vital importancia realizarse un chequeo al menos una vez al año.

La vitamina D se obtiene de los pescados oleosos como el atún y las sardinas, y de los lácteos fortificados.

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Las personas que deben controlar sus niveles de vitamina D al menos una vez al año son: las embarazadas, las personas con fractura de cadera, con enfermedades autoinmunes, problemas de obesidad, celiacos y adultos mayores.

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Cómo consumir agua para prevenir riesgos

En esta ocasión, desde Cuidando la Salud, queremos contarles cómo prevenir riesgos de sufrir algún tipo de enfermedad consumiendo agua. En primer lugar debemos decir que consumir agua demasiado fría puede ser peligroso para la salud, y es por ese motivo que es importante cuidar la temperatura del agua para evitar efectos secundarios en el organismo.

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Consumir cierta cantidad de agua durante el día es saludable para el cuerpo. Los especialistas recomiendan consumir, al menos, 2 litros de agua duariamente, “ya que ayuda a que el funcionamiento del organismo sea mejor, pero es importante cuidar la temperatura de ésta para evitar efectos secundarios en el organismo”.

Porqué no es bueno consumir agua fría

En este orden de ideas, los médicos recomiendan a los pacientes con antecedentes cardíacos, tener cuidado cuando se consume agua fría, ya que puede ser factor de riesgo para que se presente un paro cardio respiratorio.

Si eres una persona que le gusta beber agua fría, es recomendable hacerlo después de cada comida. Sin embargo, la misma solidificará la materia aceitosa que se acaba de consumir, retrasando la digestión.

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“Cuando se toma o ingiere algún alimento, al entrar al organismo automáticamente el mismo lo comienza a modificar en relación a la temperatura, lógicamente al tomar agua fría parte de algunas grasas se quedan solidificadas o pegadas en ciertas partes de los vasos, que al estar saturados de grasa, hacen más difícilmente su absorción”, explica un especialista consultado. Asimismo, cuando una persona está deshidratado, producto de realizar ejercicios físicos, o por el motivo que sea, y desea recuperar los líquidos rápidamente, “el consumir agua fría puede llegar a producir un problema cardíaco”.

Esto es así porque cuando se ingiere agua fría, los cuerpos se contraen, proceso que sucede con muchos de los vasos y arterias que tienen contacto con sustancias frías. En cambio, cuando se consume agua caliente, estos cuerpos se dilatan. “Existe una contracción de órganos de la zona de la garganta, estómago, respiratorios y cardíacos y por consiguiente, por un reflejo vagal se producen contracciones que pueden estimular al corazón para que éste provoque un paro cardio respiratorio”, afirmó la persona consultada.

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Es por eso que siempre se recomienda que el agua que se ingiere sea templada, con lo cual podremos evitar cualquier clase de problema o complicación futura. Sin embargo, “aunque beber agua fría puede ser un factor que incida en que se presente un paro cardio respiratorio, es muy extraño que ocurran este tipo de casos”, precisó.

Beneficios de consumir agua

A pesar de todos los mitos que están dando vueltas acerca del consumo de agua, ya sea fría o a temperatura ambiente, lo cierto es que el aspecto que realmente influye en nuestra salud es la cantidad y calidad del agua que consumimos. En este sentido, es importan que sea natural, sin saborizantes artificiales y sin endulzantes.

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Al contrario de todas estas explicaciones, hay médicos especialistas que recomiendan el consumo de agua fría sobre todo después de hacer ejercicio, porque regulariza la temperatura corporal (también hay que decir que otros médicos afirman que el consumo de agua fría obliga al cuerpo a gastar energía para calentarse y como consecuencia, se produce una pérdida de esa misma agua). También ayuda a perder peso corporal, ya que la temperatura del agua fría disminuye la del cuerpo, y éste gasta calorías para para volver a estabilizarla. A su vez, hidrata de forma mucho más rápida, ya que es absorbida con mayor rapidez por el torrente sanguíneo agilizando esta acción.

Consumir vegetales: propiedades y beneficios

En esta oportunidad, desde Cuidando la Salud, queremos contarles las bondades de consumir vegetales verdes, entre los cuales se encuentran la acelga, el apio, el berro, el brócoli, la espinaca, la radicheta y la rúcula, haciendo un repaso por sus interesantes propiedades, que redundan en beneficios muy positivos para la salud humana.

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La mayoría de los vegetales verdes se caracterizan por su bajo aporte calórico. Además, cuentan con un alto contenido de vitamina K, ideal para la buena coagulación de la sangre. También son una gran fuente de vitaminas A, C, B y E, y de ciertos minerales como el calcio, el hierro, el magnesio y el potasio. A su vez, aportan fibra a la dieta.

El color verde de estis vegetales se debe a la presencia de una sustancia llamada clorofila, que se destaca por su capacidad de purificar la sangre y el organismo, eliminando todas las toxinas. Además, favorece la regeneración celular y fortalece el sistema inmunológico. Gracias a que es una gran estimulante de la producción de glóbulos rojos, contribuye a combatir la anemia. También energiza el cuerpo y normaliza la presión arterial.

Acelga

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Funciona como un excelente digestivo natural, ya que su alto contenido en fibras lo convierten en un alimento ideal para combatir el estreñimiento. Además, aporta grandes cantidades de vitaminas A, C y K, así como también minerales (calcio, potasio y magnesio). Es recomendable su consumo en mujeres embarazadas, ya que contiene de ácido fólico, una sustancia ideal para la correcta formación del bebé.

Apio

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Contribuye a evitar la retención de líquidos y a eliminar toxinas, ya que contiene un aceite esencial que dilata los vasos renales. Es por ese motivo que se lo considera habitualmente como un poderoso diurético. A su vez, gracias a su alto contenido en potasio, el apio se ha transformado en un alimento muy efectivo para controlar la hipertensión arterial. Posee un escaso valor calórico, ya que tiene un alto contenido de agua.

Berro

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Es muy bueno para la salud de los ojos en general, ya que posee altos contenidos de betacaroteno. Gracias a esta sustancia, también contribuye a mantener la piel fresca. A su vez, aporta gran contenido de fibra y vitamina C, esencial para el buen funcionamiento del organismo, ya que no lo produce por sí mismo, por lo cual es necesario incorporarla a través de la dieta. También aporta potasio, calcio y hierro.

Brócoli

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Es un alimento que ha sido popularizado como muy efectivo a la hora de prevenir casi todos los tipos de cáncer, y esto es así gracias a su alto contenido de glucosinolatos. Además, es una gran fuente de magnesio, ácido fólico y vitaminas A y C. Sumado a su escaso valor calórico, es fundamental para el buen funcionamiento del organismo.

Espinaca

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Posee un alto valor nutritivo. Es una excelente fuente de hierro, por lo que contribuye a prevenir la anemia. A su vez, posee un alto contenido de vitamina C, aunque la misma se pierde durante la cocción. Sin embargo, podemos aprovechar sus beneficios al comerla cruda. Por poseer mucho potasio y bajo sodio, es perfecta para aquellas personas que sufren de hipertensión arterial.

Radicheta

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Su contenido de taninos la vuelve un excelente antioxidante. Además, aporta magnesio, potasio y vitaminas A y B, aunque esta última en menor cantidad.

Rúcula

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Se destaca por ser rica en vitamina C. También aporta hierro, magnesio y potasio. Posee una cantidad modesta pero muy beneficiosa de fibra, por lo cual mejora el tránsito intestinal. Asimismo, ayuda a reducir el colesterol y actúa como antioxidante. Además, su sabor amargo estimula las secreciones digestivas.

 

 

Embarazo: Aspectos nutricionales a tener en cuenta

Una mala alimentación puede repercutir en la salud de la mujer, pero también afecta al bebé. Una alimentación poco saludable durante el embarazo puede ocasionar retraso del crecimiento intrauterino, bajo peso al nacer y prematurez.

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Es el la gestación cuando empieza a condicionarse la salud del bebé en su vida adulta, por eso el adecuado estado nutricional de la embarazada es esencial para prevenir enfermedades.

Existen tres aspectos nutricionales básicos que se deben tener en cuenta:

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