Trucos caseros para combatir el mal aliento

El mal aliento, conocido científicamente como halitosis, suele ser provocado por la presencia de bacterias. Es un padecimiento muy frecuente, que se presenta más comúnmente al despertar por la mañana, o luego de varias horas de sueño, cuando las estructuras de la boca estuvieron en reposo y la producción de saliva fue muy escasa. Se estima que afecta a un 25% de la población mundial.

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Síntomas del mal aliento

Como les decíamos, el mal aliento suele ser provocado por diversos problemas dentales. En general, los malos olores suelen presentarse por la presencia de bacterias en la boca y en la superficie de la lengua. Estas bacterias descomponen la comida, produciendo compuestos volátiles sulfurados (CVS), cuyo olor nauseabundo provoca el mal aliento.

Otras causas que contribuyen al mal aliento son las siguientes:

  • Higiene bucal deficiente.
  • Tabaquismo, consumo elevado de café, alcohol o alimentos como el ajo, la cebolla, las anchoas y los que presentan un alto contenido en grasas.
  • El ayuno y las dietas hipocalóricas también pueden contribuír mal aliento, ya que reducen el flujo salival, que es un factor fundamental para eliminar los elementos que descomponen la comida.
  • Las enfermedades bucales como la inflamación de las encías, la gingivitis, la periodontitis, los abscesos, la caries y las infecciones bucales como la candidiasis oral.
  • La sequedad bucal.

REMEDIOS CASEROS CONTRA EL MAL ALIENTO

Además de las causas relacionadas a una deficiente higiene bucal, la halitosis puede deberse a la presencia de otras enfermedades como:

  • Infecciones de garganta, rinitis, sinusitis.
  • Gastrointestinales.
  • Pulmonares.
  • Renales.
  • Respiratorias.
  • Metabólicas.
  • Hormonales.

Trucos caseros para combatir el mal aliento

Existen diversos remedios y trucos caseros que podremos implementar para reducir el mal aliento, aunque habrá que tener en cuenta que si no funcionan, habrá que consultar con un profesional.

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Mantener un cepillado completo

El factor más importante para combatir o reducir el mal aliento es mantener la limpieza bucal, por lo que debemos cepillarnos los dientes al menos dos veces al día (cuando te levantas y antes de dormir). El cepillado debe ser completo, incluyendo las encías, las muelas y la lengua, teniendo la capacidad de reducir hasta un 70% el mal aliento. También podrás utilizar hilo dental, ya que éste alcanza zonas que el cepillo no, eliminando la placa y restos de comida que pueden pudrirse.

Beber mucha agua

Beber la cantidad recomendada de litros de agua es muy eficaz para evitar la halitosis, ya que contribuye a mantener la boca limpia de bacterias y partículas de alimentos. Hay que tener en cuenta que esto no suplanta al cepillado de los dientes, pero actúa como un efectivo complemento. Además, la boca seca suele producir más olor que una hidratada y húmeda.

Evitar alimentos fuertes

Algunos determinados alimentos como la cebolla o el ajo tienen la capacidad de producir mal aliento hasta por un lapso de 72 horas, aunque cepilles tus dientes y bebas mucha agua. Por eso es recomendable evitar la ingesta de este tipo de alimentos.

Otro consejo es elevar el consumo de carbohidratos, ya que una dieta que no incorpore cantidad suficiente puede provocar mal aliento. Además, será necesario evitar el alcohol y el tabaco.

Consumir café

A pesar de la creencia popular, científicos de la Universidad de Tel Aviv han demostrado que el extracto de café es capaz de inhibir a la bacteria que causa el mal aliento.

Consumir leche

Según investigadores de la Universidad de Ohio, beber un vaso de leche durante una cena que incluya ajo en su menú es el mejor remedio para evitar el mal aliento.

Beber té verde

El té verde puede ayudar a combatir el mal aliento gracias a su contenido en polifenoles, que son un grupo de sustancias químicas encontradas en plantas.

Mantener un peso ideal

Las personas obesas son mas propensas a sufrir mal aliento, ya que consumen una dieta que promueve la sequedad de la boca, uno de los factores que más influye en la halitosis.

Remedio casero para desinflamar las papilas gustativas

La lengua es una de las partes más sensibles de nuestro cuerpo, no por nada es la responsable del gusto, ayudándonos a distinguir y disfrutar de los sabores con toda su intensidad.

img_como_tratar_la_faringitis_con_remedios_caseros_24666_200_squareSin embargo en ciertas ocasiones, ya sea por comer alimentos que nos causan irritación, debido a infecciones, malos hábitos o incluso hasta por llevar una vida llena de tensiones, los granos pueden aparecer irritando las papilas y generando enormes molestias. Continue reading

ITS: Síntomas

No es difícil de evitar contraer enfermedades de transmisión sexual. Usted puede prevenir la mayoría de las infecciones de transmisión sexual mediante el uso de una barrera de protección, tales como condones, condones femeninos y presas (una fina pieza de látex colocado sobre el área anal o vulvar durante el sexo oral). La mayoría de la gente está familiarizada con los condones para hombres. El condón femenino es una de 14 cm, la vaina prelubricada que queda suelto en la vagina y se puede poner en hasta ocho horas antes del sexo.

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Qué es el hígado graso y cómo combatirlo

El hígado graso, también denominado en el ámbito científico como esteatosis hepática, se trata de una enfermedad generalmente benigna del hígado que está caracterizada por la acumulación de ácidos grasos y de triglicéridos en las células hepáticas. Sus síntomas suelen ser variados, pero entre los más destacados encontramos: dolor en la parte superior derecha del abdomen, malestar general, fatiga crónica, y sensación de pesadez, en especial después de las comidas. Sin embargo, existen gran cantidd de pacientes que no tienen síntomas, algo muy peligroso, ya que de esta forma la enfermedad podrá evolucionar de manera silenciosa a estadíos más graves.

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Hasta hace algunos años, el hígado graso se relacionaba con el consumo excecivo de alcohol, pero en la actualidad, cada vez más especialistas relacionan el aumento de personas con esta patología con los altos niveles de obesidad, de colesterol y triglicéridos.

Síntomas del hígado graso

Los síntomas del hígado graso son variados, aunque también es cierto que no todos los pacientes presentan síntomas. Sin embargo, los más comúnes son los siguientes:

  • Dolor en la parte superior derecha del abdomen.
  • Malestar general.
  • Cansancio.
  • Fatiga crónica.
  • Pérdida de peso.
  • Sensación de pesadez.
  • En algunas ocasiones, ictericia.
Tratamiento para pacientes que padecen hígado graso

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Si bien no existe un único y exclusivo tratamiento para combatir el hígado graso, se pueden dar una serie de recomendaciones básicas que pasan por la necesidad de reducir el peso corporal, siguiendo una alimentación sana y saludable, rica en frutas y verduras.

A su vez, se recomienda la práctica habitual de ejercicios físicos, ya que ayudamos a nuestro organismo a eliminar la grasa sobrante del cuerpo.

Otra opción muy buena es acudir a un nutricionista, que nos proporcionará una dieta adecuada para tratar el problema del hígado graso, y controlará el peso que iremos perdiendo, ya que una pérdida rápida de peso está asociada a un mayor daño al hígado.

Remedios caseros para combatir el hígado graso

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También existen algunos trucos y consejos que permiten depurar el hígado, y que ayudan ante cualquier patología relacionada con este importante órgano. A continuación les contamos algunas de ellas.

Cardo mariano

Se trata de uno de los mejores reguladores hepáticos naturales que existen. Su consumo puede realizarse de diversas formas, incluso en cápsulas y es uno de los compuestos más habituales en remedios para combatir el hígado graso.

Infusión de limón

El limón tiene la capacidad de contribuír con el funcionamiento del hígado, ya que contribuye a disolver las grasas y a digerirlas de la mejor forma posible. Lo más recomendable es preparar una infusión con su piel y pulpa y tomarla en ayunas. Hacerlo diariamente llevará a grandes resultados.

Diente de león

Es una planta muy habitual para el tratamiento de diversos problemas hepáticos. Será necesario tomarla fresca, en ensaladas o consumiendo suplementos que la contengan.

Boldo

Funciona como un estimulante de la función hepática y también de la vesícula biliar. Podrás tomarlo habitualmente en forma de infusiones o tisanas. Tambien lo podrás consumir suplementos.

Alcachofa

Podrás comsumirlo de diferentes formas, ya sea en infusión, en suplementos, en tus comidas, etc. Los dos principios activos de la alcachofa, que son la cinarina y la lutelina tienen una gran actuación a la hora de ayudar a metabolizar las grasas y proteger el hígado y su sistema.

Papaya

La papaína contribuye a ac tivar la digestión y contiene una sustancia que le da menos trabajo al hígado. Esto genera que su proceso de limpieza sea más sencillo.

Achicoria

Al igual que muchas de las plantas de hojas verdes armargas (como la rúcula o la radicheta), la achicoria funciona muy buen para el hígado y la digestión.

Aloe vera

Tomando un batido con su pulpa, experimentarán un interesante proceso depurativo, y no sólo de su hígado, sino también de todo el tracto digestivo.

Que dieta puede efectuar una embarazada

Tener una buena alimentación bajo una dieta para embarazadas, es siempre parte de los cuidados que deben tener las mujeres embarazadas, ya que este proceso exhorta los máximos cuidados posibles, para resguardar a la futura mamá y al bebé.

dieta-semana-33GPor eso resulta trascendental eliminar el falso mito que dice, que cuando la mujer más come, más sano va a nacer el bebé, ya que esto solo puede ocasionar dificultades de obesidad en la madre, falta de nutrientes en la alimentación y a la vez, problemas para el bebé. Continue reading

Cómo prevenir y combatir la gastritis

La gastritis es una enfermedad que se caracteriza por la inflamación aguda o crónica de la mucosa estomacal. Ésta puede ser superficial, erosiva o atrófica y su forma de detección y diagnóstico es a través de una endoscopía digestiva. Puede clasificarse en 2 tipos:

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  • Gastritis de tipo A: localizadas en el fundus y en el cuerpo del estómago. Su mecanismo es autoinmunitario contra la célula oxíntica o parietales.
  • Gastritis de tipo B: abarca todo el estómago, incluyendo el antro. Tiene anticuerpos contra las células G. Se asocia a la bacteria Helicobacter Pylori.

Los dos tipos de gastritis suelen ser crónicas. En cambio, las causas de la gastritis aguda suele ser la ingesta de tóxicos, aspirinas, alcohol, excesos de café, té, mate y stress.

Otras causas de la gastritis

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La gastritis puede ser causada por diversas causas, las princpales son:

  • Infección bacteriana (helicobacter pylori) o viral.
  • Padecer anemia perniciosa, enfermedad autoinmune que no permite absorber ni digerir la Vitamina B12.
  • Reflujo biliar hacia el estómago.
  • Sustancias agresivas e irritantes para el estómago como café, tabaco, vómitos crónicos, uso de medicamentos antiinflamatorios, estrés (ya que genera exceso de secreción de ácidos gástricos), temperaturas extremas en bebidas y comidas, etc.

Síntomas de gastritis

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El síntoma más común en aquellas personas que padecen gastritis es el ardor estomacal. Esto es así debido a que el ácido toma contacto con la submucosa ubicada en el estomago. Además, encontramos que otros síntomas son muy comunes, como por ejemplo: molestia estomacal entre el ombligo y las costillas inferiores (que puede empeorar luego de comer), siendo muy común sentir un gran deseo de comer para intentar aliviar la molestia, eructos y sensación de estar lleno, nauseas (acompañado de vómitos recurrentes).

Otros síntomas comunes, pero que por lo general se relacionan con la gastritis crónica son: fatiga crónica, dolor e inflamación del estomago en general, perdida de apetito, hipo, gases, mal sabor de boca, sensación de vació estomacal.

Trucos caseros para combatir la gastritis

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La gastritis es una enfermedad muy común, por lo que existen varios tratamientos adecuados y dietas creadas especialmente para combatir esta enfermedad. Además, existen trucos y remedios que nosotros podemos realizar o llevar a cabo en nuestra propia casa que reducirán sus síntomas. A continuación te contaremos algunos de ellos.

Beber mucha agua

Consumir grandes cantidades de agua es muy importante para mantenerse hidratado y sentirse bien, siendo lo más recomendable consumir al menos 2 litros al día. Hacerlo regularmente aliviará los síntomas de la gastritis como la ácidez y las molestias en la zona del estómago, además de limpiar impurezas del organismo. A su vez, será necesario evitar otras bebidas como las carbonatadas, café y zumos cítricos.

Masticar bien los alimentos

Comer apurado puede generar gases e hinchazón. Por eso es necesario acostumbrarse a masticar lento y disfrutar de los alimentos, ya que ésto puede colaborar para prevenir y mejorar los síntomas de la gastritis, sobre todo porque mejora la digestión, ya que los alimentos llegan más pequeños al estómago.

Realizar bien la digestión antes de ir a dormir

Es recomendable no comer antes de ir a dormir, dejando un tiempo de al menos una hora para realizar bien la digestión. Esto evitará que se fermenten los alimentos en el estógamo, que contribuye a generar gases y dolores. A su vez, se recomienda no beber durante la cena, ya que puede retrasar la digestión.

Distribuír las comidas adecuadamente

Cuando se sufre de gastritis, es especialmente necesario comer cinco veces al día. De esta forma no sobreexigiremos al estómago, permitiendo que trabaje adecuadamente. Intenta convertirlo en un hábito.

Adoptar una buena posición a la hora de dormir

Si te encuentras molesto cada vez que intentas dormir, es recomendable buscar la mejor posición posible. Para ello podrás colocar una almohada en tu espalda, recostarte boca abajo o realizar suaves masajes en la zona abodminal. También se recomienda adoptar una posición fetal.

Enfermedades mentales: Síntomas y Tratamiento

La enfermedad mental es un término general para un grupo de enfermedades. Una enfermedad mental puede ser leve o severa, temporal o prolongada. La mayoría de las enfermedades mentales se pueden tratar. La enfermedad mental puede aparecer y desaparecer a lo largo de la vida de una persona. Algunas personas experimentan su enfermedad sólo una vez y se recuperan completamente. Para otros, se prolonga y se repite en el tiempo. La enfermedad mental puede hacer que sea difícil para alguien para hacer frente a trabajo, relaciones y otros aspectos de su vida.

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