Algunos secretos para que tu sala pequeña luzca más grande

El hogar es aquel lugar que las personas hacen suyo, que poco a poco le van dando su impronta, haciendo que cada rincón esté muy bien pensado y armonice con la personalidad de cada uno. A veces el hogar es una enorme casona, otras un pequeño departamento, donde muchos de los espacios suelen ser más chicos y ésto implcia todo un desafio a la hora de decorarlo, porque depende cuál sea la decoración puede lucir más chico o más grande. Claro que el objetivo frente a una habitación pequeña es hacer todo para que parezca más grande, pero para eso es necesario tener presente una serie de cuestiones de decoración. Y es de esto de lo que te vamos a hablar en el día de hoy, porque te vamos a contar algunos secretos para que tu sala pequeña luzca más grande.

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Elegí tonos más bien claros

El color oscuro, tiende a achicar los espacios, reduciendo todo a la apariencia de los ojos. Es por esto que a la hora de elegir los colores para una habitación muy pequeña, donde tenes intencioens de hacer que luzca más grandes, es importante que opotes por los colores claros. Éstos son válidos tanto para las paredes como para el piso, ya que cuanto más claridad haya, más grande parecerá.

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¿Cuáles son los riesgos de hacer Dietas Rápidas y Milagrosas?

Cuando una persona se ha decidido a empzar una dieta para bajar de peso, empiezan con la búsqueda de aquellas que los ayude a lograrlo. Generalmente se topan con aquellas dietas tentatoras son prometen perder buena cantidad de peso en muy poco tiempo. Claro que debido a lo difícil que es empezar una dieta, tanto a nivel físico como psicológico, las personas deciden adentrarse en estas dietas, vale aclarar que ellas definitivamente no son la mejor opción. En este sentido es importante tener presente  que la velocidad no debe ser algo en lo que hay que detenerse en una dieta para adelgazar.  Sin embargo, las personas es por eso que se ven seducidas porque frente al esfuerzo, empezar a ver resultados rápidamente hará que uno esté más motivado. Es por esto que es esencial evitar dejarse llevar por estas falsas promesas y conocer la reliadad de estas dietas y es de esto de lo que te vamos a hablar en el día de hoy, porque te vamos a contar cuáles son los riesgos y peligros de hacer  dietas milagrosas y rápidas para bajar de peso.

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Las dietas milagrosas son falsas promesas

Tan pronto como se empieza a acercar el verano,  empezamos a escuchar y ver dietas que te prometen que esta vez si funcionarán y te van a ayudar a bajar de peso súper rápido. Frente a tanta oferta, las personas tienden a caer en estas “trampas”, sobre todo porque quieren y desean llegar bien al verano,  y encontrar en éstas a mejor manera de lograrlo.

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¿Hay que comer con o sin gluten y carbohidratos? Consejos

Ya es conocido el hecho de que la alimentación tiene un papel privilegiado a la hora de gozar de una buena salud. Esto no algo que  sólo sostienen los nutricionistas, sino también los médicos clínicos y es por esto que frente a condiciones no muy favorables de salud o problemas determiandos, la principal recomendación es empezar a comer más sano y hacer algunos cambios en la dieta. Sin embargo frente a esto nos preguntamos ¿qué es comer sano?  o para hacerlo, ¿Hay que eliminar grupos de alimentos?. Frente a esta recomendación muchos creen que la acción a seguir es eliminar de la dieta los carbohidratos y el gluten, ¿pero en realidad esto así debe ser?. A continuación respondemos todas estas preguntas.

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¿Es bueno comer con gluten? O mejor hacerlo sin?

Si nosotros restringimos el consumo de alimentos con gluten, lo que vamos a abandonar son los panificados que por lo general es algo que las personas disfrutan de comer, porque son muy apetitosos, y sobre todo aquellos que derivan del trigo y otras semillas como la avena o el centeno.

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Proteína de suero de leche: ¿Son seguros los suplementos?

Debido a que el suero es un producto lácteo, las personas con alergias a la leche deben evitar la proteína de suero. Las personas que son intolerantes a la lactosa también deben tener precaución. Diferentes polvos de proteína de suero de leche pueden variar en calorías y grasa y contenido de lactosa. Un concentrado de proteína de suero puede tener 29 a 90 por ciento de proteína, y como la proporción de proteína disminuye, el contenido de grasa y lactosa en un suplemento de proteína de suero de leche aumenta. Los suplementos de proteínas de cualquier tipo pueden causar tensión adicional en los riñones si una persona tiene una enfermedad renal.

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Nutrición familiar: Cómo hacer una dieta balanceda

Si hablamos de nutrición familiar, de lo que tenemos que hablar o sería esperable que hablemos, es de una dieta balanceada. A menudo se cree que este tipo de dieta es sinónimo de mucho dinero y por lo tanto sería difícil poder llevarla a cabo, porque implica mucho costos. Sin embargo ésta es una mala creencia, que en nada se asemaja a seguri esta dieta, ya que ésta puede diseñarse y hacer sin importar el presupuesto que destines a tus alimentos. En este sentido, una dieta balanceada sería aquella que incorpora alimentos de todos los grupos de alimentos y que cumpla con algunas regalas generales.  Como esta dieta es el ideal de todo tipo de alimentación, en el día de hoy en Cuidando la Salud te queremos contar cómo hacer y elaborar una dieta balanceada familiar. 

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Dieta balanceada para la familia

Si tendríamos que definir éstas dietas, podríamos decir que se trata de un plan de alimentación que incluye todos los alimentos que son necesarios para tener un estilo de vida saludable. En este sentido, este tipo de dietas se ajustará a la persona que la realice, de acuerdo a sus necesidades que estan determinadas por la edad, el estilo de vida estado de salud, presencia o ausencia de enfermedades tales como la diabetes, celiaquía o intolerancia a determinados alimentos y además se diseña de aceurdo a las preferencias de la personas, por ejemplo si la persona opta por un plan vegetariano o vegano.

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Mitos comunes sobre los jugos desintoxicantes

Mito: Un jugo de limpieza es una buena manera de perder peso.

La limpieza es ineficaz como una solución a largo plazo para la pérdida de peso. Una persona puede arrojar libras en el comienzo de una limpieza, pero esto se debe a una pérdida de agua, lo cual se produce a expensas de una pérdida de músculo, que es un precio muy alto a pagar. La pérdida de peso no es siempre acerca de los números en una escala, se trata también de la proporción de grasa corporal en comparación a la masa magra muscular.

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En otras palabras, el resultado deseado de un programa de pérdida de peso es perder más grasa que músculo. Esto podría no suceder en una dieta restrictiva como una limpieza porque es baja en proteínas y calorías. Por el contrario, tener más músculo magro y menos grasa corporal mediante la quema de calorías  aumenta el metabolismo, en el largo plazo.

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¿Cómo bajar de peso sin hacer dieta? 4 secretos

A muchas personas les gustaría poder bajar de peso,por distintos motivos, sea para tener su cuerpo en forma,  para estar mejor de salud y/o entirse bien. No obstante, cuando piensan que la única manera de hacer realidad este objetivo es por medio de una dieta, las ganas, el incentivo y la motivación terminan viniéndose abajo. Esto claramente tiene que ver con la  mala fama que tienen muchas dietas, probablemente sea por el famoso efecto rebote, en el cual se termina recuperando más peso que el que se perdió con la dieta.  Es por esto, que entonces muchos eligen no hacer una dieta y por lo tanto se olvidan de sus ganas de bajar de peso. Pero no hay que apresurarse, porque existen maneras de bajar de peso por fuera de las dietas y es de esto de lo que te vamos a hablar en el día de hoy,  de cómo bajar de peso sin hacer dieta. Mirá estos 4 secretos! 

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El descanso es esencial

Uno cree que a la hora de  bajar de peso lo único que interesa es lo que comemos y cómo sin embargo esto no es así, y allí una de las fallas de las dietas.
Una de las claves que tenés que tener presente es el descanso, porque el buen descanso está ligado al descenso de peso saludable. Como mínimo lo que se recomienda es dormir 7 horas.

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¿Hacer dietas de desintoxicación ayuda a bajar de peso?

Casi con toda seguridad – pero esto no es sorprendente debido a la ingesta de calorías es por lo general muy baja. El recorte de los principales grupos de alimentos como los productos lácteos, la carne y los alimentos a base de trigo significa que usted baja la cantidad de calorías que usted come – y sólo reemplazar algunas de estas calorías con la fruta extra y verduras. La cantidad de peso que usted puede esperar a perder variará de acuerdo con la gravedad de la restricción dietética – a más alimentos que están prohibidos, más peso es probable que perder. Es tan simple como eso.

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¿Hay pros?

Las dietas de desintoxicación hacen alentar a algunos buenos hábitos como comer más frutas y verduras, beber más agua y reducir la comida chatarra y alimentos procesados. Además de que le animan a cortar el consumo de cafeína y alcohol. También ayudan a pensar en lo que está comiendo y puede ser muy motivador como de tomar las riendas de su salud.

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