¿Cómo bajar de peso sin hacer dieta? 4 secretos

A muchas personas les gustaría poder bajar de peso,por distintos motivos, sea para tener su cuerpo en forma,  para estar mejor de salud y/o entirse bien. No obstante, cuando piensan que la única manera de hacer realidad este objetivo es por medio de una dieta, las ganas, el incentivo y la motivación terminan viniéndose abajo. Esto claramente tiene que ver con la  mala fama que tienen muchas dietas, probablemente sea por el famoso efecto rebote, en el cual se termina recuperando más peso que el que se perdió con la dieta.  Es por esto, que entonces muchos eligen no hacer una dieta y por lo tanto se olvidan de sus ganas de bajar de peso. Pero no hay que apresurarse, porque existen maneras de bajar de peso por fuera de las dietas y es de esto de lo que te vamos a hablar en el día de hoy,  de cómo bajar de peso sin hacer dieta. Mirá estos 4 secretos! 

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El descanso es esencial

Uno cree que a la hora de  bajar de peso lo único que interesa es lo que comemos y cómo sin embargo esto no es así, y allí una de las fallas de las dietas.
Una de las claves que tenés que tener presente es el descanso, porque el buen descanso está ligado al descenso de peso saludable. Como mínimo lo que se recomienda es dormir 7 horas.

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¿Hacer dietas de desintoxicación ayuda a bajar de peso?

Casi con toda seguridad – pero esto no es sorprendente debido a la ingesta de calorías es por lo general muy baja. El recorte de los principales grupos de alimentos como los productos lácteos, la carne y los alimentos a base de trigo significa que usted baja la cantidad de calorías que usted come – y sólo reemplazar algunas de estas calorías con la fruta extra y verduras. La cantidad de peso que usted puede esperar a perder variará de acuerdo con la gravedad de la restricción dietética – a más alimentos que están prohibidos, más peso es probable que perder. Es tan simple como eso.

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¿Hay pros?

Las dietas de desintoxicación hacen alentar a algunos buenos hábitos como comer más frutas y verduras, beber más agua y reducir la comida chatarra y alimentos procesados. Además de que le animan a cortar el consumo de cafeína y alcohol. También ayudan a pensar en lo que está comiendo y puede ser muy motivador como de tomar las riendas de su salud.

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Tips de alimentación para cuidar tus dientes y sonrisa

Ya es sabido que ciertos alimentos tienen repercusiones en la sonrisa, ya que por su composición provocan una serie de efectos en los dientes . Y por añadidura, si algo afecta la dentadura, lo que sigue es la afectación de la sonrisa, siendo ésta la expresión facial por excelencia para demostrar distintas emociones y sentimiento, como las alegrías. Por lo tanto, se entenderá que si el objetivo es seguir conservando una linda sonrisa, no sólo habrá que ocuparse del cepillado frecuente y diario, además de las visitas odontológicas, sino también evitar ciertos alimentos que tienen efectos negativios sobre la dentatura y sonrisa. Es por esto que en el día de hoy te vamos a dejar algunos tips de alimentación para poder seguir teniendo una hermosa sonrisa.

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#1: Cítricos y alimentos ácidos

Los alimentos que tienen ácidos en su composición como es el caso de los cítricos, lo que provocan es una erosión,  que ésta se da sea por las ácidos propios de los alimentos que consumimos como de los que tienen origen gástrico. Lo que las personas comen regularmente, si no se tiene presente ciertos recaudos y aunque sea una alimentación nutritiva y balanceada, puede incidir negativamente en los dientes, sobre todo si no se tiene incorporado el hábito de tener una buena higiene.

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¿Cómo hablar con los adolescentes sobre el consumo responsable de alcohol?

Como padre, abuelo, maestro o amigo, tiene un impacto importante en las decisiones que los niños en su vida, especialmente con los preadolescentes y adolescentes en sus tempranos años. Un estudio informó que los adolescentes de familias con problemas de alcohol eran menos propensos a consumir alcohol a sí mismos si se sentían en control sobre su entorno, tenían buenas habilidades de afrontamiento, y había una organización familiar. Otros investigadores han encontrado que la preservación de los rituales familiares, como mantener las rutinas diarias establecidas y la celebración de fiestas, también pueden hacer una diferencia en la dirección hijos de abuso de alcohol.

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Beneficios y recetas de los jugos verdes detox

Hoy en día los jugos, las recetas de los jugos naturales, frutales y vegetales, son muy recomendados para tener una alimentación saludable. Sin embargo, la realidad es que no se sabe mucho sobre ellos,  ya que hay muchas creencias de las cuales muchas no son ciertas. Es por esto que hoy queremos dedicarnos a hablar sobre este tema, pero no lo haremos en el aire, sino que vamos a tomar la opinión fundada de la reconocida nutricionista de las estrellas (Fergie, jimmy Fallon, Hilary Duff Jason Baterman, Owen Wilson, Ben Stiller, Vince Vaughn) Kimberly Snyder,  quien ha creado los jugos verdes detox y los ha presentado como un método que permite que uno se encuentre saludable y con una figura espléndida. Por lo tanto, si querés conocer más sobre estos jugos, no te pierdas lo que sigue a continuación porque te contamos todos los secretos de los jugos verdes detox, los beneficios, propiedades y algunas recetas.

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¿Qué son los Jugos verdes Detox?

La mayoría de las versiones de estos jugos verdes detox tienen  verduras, como la espinaca, rúcula, brócoli, espárragos, jengibre, kiwi, manzanas, berros y muchas otras.

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Los contra de la Medicina Natural: Por qué no hacerla

Mucho se ha hablado sobre la medicina natural, destacando las ventajas, los pro y sus beneficios, en tanto con ella se evitarían los famosos efectos secundarios de los fármacos y distintas sustancias químicas. Sin embargo, también es importante hacer hincapié sobre los contra, porque aunque no se hable mucho sobre ellos, efectivamente los tiene. Y es por esto que en lo que sigue a continuación en el día de hoy en Cuidando la Salud te contamos los contra de la medicina natural, es decir por qué no conviene practicarla.

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Medicina Natural

Desde tiempos inmemoriables, se ha hecho uso de los elementos y compuestos que la naturaleza nos brinda como forma de tratamiento de diversos problemas de salud, sea un problema de acné hasta enfermedades más complejas. En este sentido, muchos han optado por estos remedios naturales, desestimando los químicos, que por lo general se los suele asociar a otros riesgos.

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Autoayuda para quienes sufren Narcolepsia: Consejos

  • Programe sus períodos de sueño.
  • Tómese unas breves siestas regulares durante el día (10-15 minutos). Siestas planificadas pueden prevenir fallas imprevistas en el sueño.
  • Evite la cafeína, el alcohol y la nicotina. Estas sustancias interfieren con el sueño.

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  • Evite el exceso de medicamentos de venta libre que causan somnolencia. Algunos medicamentos para la alergia y el resfriado pueden causar somnolencia, por lo que deben evitarse.
  • Involucre a sus empleadores, compañeros de trabajo y amigos. Alerte a otros para que puedan ayudarle cuando sea necesario.
  • Divida las tareas grandes en pequeñas actividades. Centrarse en una cosa pequeña a la vez.
  • El ejercicio sobre una base regular. El ejercicio puede hacer que se sienta más despierto durante el día y estimula el sueño por la noche. Por ejemplo, tomar varias caminatas cortas durante el día.

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Nutrientes esenciales que tenés que incorporar en tu Embarazo

El embarazo es una de las etapas más bellas y esperadas en la vida de una mujer. Aunque a veces llega por sorpresa, muchas se preparan toda su vida para ser mamá, para transitar el embarazo de manera saludable y darle lo mejor a nuestro hijo, desde el primer momento en que está formándose en nuestro vientre. En este sentido, existen múltiples consejos que hay que tener en cuenta para llevar un embarazo saludable y  es necesario seguirlos. Respecto de la alimentación, es importante hacerla más nutritiva, ya que hay muchas vitaminas y minerales que necesriamente tendrás que incorporar, no sólo durante el embarazo, sino también antes de él. Es por esto que en lo que sigue a continuación en el día de hoy te contamos cuáles son los nutrientes esenciales que tenés que incorporar para tener un embarazo saludable y feliz.

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El más conocido: Ácido Fólico

Éste es una vitamina esencial en el embarazo, ya que va a favorecer que el sistema nervioso central del bebé se forme y desarrolle normalmente. Como éste, que constituye la médula espinal y el cerebro, se forma predominantemente durante el primer mes de embarazo, es esencial que se empiece a incorporar esta vitamina lo antes posible. De hecho, si estás planeando un embarazo, lo ideal es que empieces a consumirlo desde ahora.

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