¿Cuáles son los beneficios del estragón? ¿Cómo incluirlo en las comidas?

Artemisia dracunculus es el nombre científico de esta hierba popularmente conocida como estragón, originaria del sur de Rusia, aunque su cultivo se extendió a algunos países Europeos. Se puede consumir fresco o seco, siendo el primero mucho más aromático y de sabor pronunciado. En cualquier caso lo único que se utiliza de la planta son sus hojas.

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Beneficios para la salud: Al saborizar sus comidas con estragón, usted esta

  • Protegiendo su salud cardiovascular
  • Reduciendo el colesterol LDL (malo)
  • Sumando acción antioxidante

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¿Cuáles son los beneficios de tener un buen sentido del humor?

Las personas que tienen un humor positivo y alegre, suelen:

  • Ser hábiles en situaciones de estrés.
  • Tener emociones positivas frente a los conflictos.
  • Interpretar los problemas como desafíos y no como amenazas.
  • Sentir gusto por las risas y las bromas.
  • Aceptar las circunstancias siempre con una actitud positiva.
  • Tener una perspectiva positiva de la vida.

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El sentido del humor se “entrena”; y lejos de ser únicamente la expresión de una carcajada, permite abrir la mente a una mirada que se distancia de los problemas, los desdramatiza y posibilita soluciones creativas y novedosas.

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Efectividad de las inyecciones para perder peso

En esta oportunidad, desde Cuidando la Salud, queremos hablarles acerca de la efectividad de las inyecciones para bajar de peso quemando grasa corporal. Si bien existen muchas maneras de hacerlo, hay algunas que son más efectivas que otras.

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Qué efectividad tienen las inyecciones para perder peso

Las inyecciones para quemar grasas y perder peso corporal son de las más variadas. Muchas prometen un éxito que luego no se cumple, sin embargo, hay otras que están recomendadas incluso por especialistas, y por lo general son las que incluyen una dósis de las hormonas pertenecientes a la dieta hCG, que han sido especificamente elaboradas para poder adelgazar, teniendo en cuenta que ayudan a eliminar el apetito y a agilizar el metabolismo del organismo, brindando la posibilidad de adelgazar rápidamente. Incluso algunos especialistas hablan de que es posible perder hasta 10 kilos de masa corporal por mes.

Cómo aplicar la inyección y dónde

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Elegir es sitio del cuerpo en donde aplicaremos la inyección es un paso fundamental para este tipo de situaciones, y esto se hace teniendo en cuenta varios factores, como por ejemplo la efectividad de los efectos producidos, la sensación de saciedad o falta de apetito, la disminución del deseo por los ‘antojos’, etc. Además, luego de un tiempo es recomendable cambiar el lugar en donde se aplica, ya que de esta forma estaremos evitando cicatrices o cambios en el aspecto de la piel.

Los especialistas dicen que el lugar del cuerpo elegido para aplicar la inyección influye en los resultados posteriores, y es por eso que les contaremos cuales son los lugares más efectivos para hacerlo:

  • En el muslo: es uno de las mejores partes del cuerpo para aplicar una inyección si queremos adelgazar, ya que es sencillo de ver para la persona que lo realiza, y además causa menos dolor. Tampoco es visible para la persona a la cual se le inyecta, en caso de que tenga temor a este tipo de procedimientos.
  • En la cadera: en esta situación debemos ubicar la posición correcta colocando la palma de la mano en la parte superior externa del muslo donde se junta con las nalgas, y apuntando el dedo pulgar a la ingle y los otros hacia la cabeza formando una V con los dedos al separarlos, mientras sentimos el hueso, y aplicamos la inyección en el medio.
  • En la parte superior del brazo: cuando aplicamos la inyección nosotros mismos, los especialistas recomiendan hacerlo en esta parte del cuerpo.
Elementos necesarios para aplicar una inyección

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Antes de comenzar con el procedimiento para aplicar la inyección para perder peso, debemos necesariamente conseguir los siguientes elementos:

  • Algodón empapado en alcohol.
  • Almohadilla de gasa estéril de 2 x 2.
  • Aguja y jeringa nuevas.
  • Guantes descartables.
Método eficaz para aplicar una inyección para perder peso

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Debemos decir, en primer lugar, que lo más eficaz para aplicar una inyección para perder peso es que lo lleve a cabo un profesional que se haya especializado en ello. A continuación les dejamos algunos consejos que deberán seguir:

  • Antes de comenzar, es necesario lavarse las manos con jabón y secarse correctamente, para luego ponerse los guantes.
  • Limpiar la zona del cuerpo en donde se va a aplicar la inyección con el algodón mojado en alcohol y dejar secar la zona sin tocar.
  • Agarrar la jeringa entre el dedo pulgar y el índice. Con la otra mano, presionar y tirar suavemente la piel para crear un área más apretada.
  • Usar el movimiento de la muñeca para inyectar la aguja en la piel. Asegurarse que se hace en el músculo y en un ángulo de 90 grados.
  • Tirar hacia atrás el embolo firmemente sin que golpee los vasos sanguíneos. Inyectar lentamente para reducir el dolor.

Taichí: beneficios y principios de este arte de la meditación en movimiento

El Taichí o Tai- Chi- Chuan es un arte marcial, un sistema de técnicas utilizadas para someter a otro o defenderse. Sin embargo, su uso se extendió rápidamente convirtiéndose en una práctica físico- espiritual que tiene nobles beneficios para la salud.

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El Taichí se fundamenta sobre los siguientes pilares:

  • Suavidad: el movimiento debe ser natural, relajado y fluido. Aunque no hay ejercicios de fuerza, rapidez o tonificación muscular, exige una coordinación que implica el uso mínimo de la fuerza muscular, pero combinada con la lentitud y suavidad.
  • Movimiento consciente: es una práctica que exige atención plena y concentración. Este estado no solo de dirige al uso y movimiento del propio cuerpo sino a la percepción del entorno que lo rodea.

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Desarrolle sus fortalezas: Beneficios y estrategias para aumentar su entusiasmo

“Nada que valga la pena se logró jamas en la vida, sin entusiasmo.” Emerson.

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Seguramente en algún momento habrá sentido esa fuerza arrolladora y optimista que se relaciona íntimamente con esta fortaleza que puede ser tanto un sentimiento como una actitud. Etimológicamente, este sustantivo de origen griego está formado sobre la preposición “en” y el sustantivo “theos”, Dios, por lo que significa “posición divina”. Es decir: quien se deja llevar por el entusiasmo es de alguna manera poseído por un Dios (o energía). Eso es lo que para los griegos, ocurría a los poetas, profetas… y a los enamorados.

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¿Cuales son los síntomas del mal de Parkinson?

En esta oportunidad, desde Cuidando la Salud, queremos contarles a todos nuestros lectores, cuales son los síntomas del llamado ‘mal de Parkinson’, una enfermedad  neurodegenerativa que se caracteriza por afectar principalmente la capacidad de movimiento y provoca, rigidez muscular y temblor, además de otros trastornos adicionales.

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Teniendo en cuenta que hace pocos días se celebró el Día Mundial de la Enfermedad de Parkinson, que se lleva a cabo todos los 11 de abril desde el año 1997 por iniciativa de la Organización Mundial de la Salud, en conmemoración del nacimiento de James Parkinson, que fué el médico que descubrió y dió a conocer esta enfermedad que afecta a tantas personas en la actualidad, nosotros les contaremos cuales son sus principales síntomas, para que puedan detectar de forma temprana este trastorno, y de esa forma evitar una mayor gravedad.

El mal de Parkinson es una enfermedad que la padecen aproximadamente 1 de cada 1000 mil personas, y se manifiesta habitualmente a partir de los 50 años de edad.

“La causa de la enfermedad no está clara en su totalidad, aunque se produjeron muchos avances al respecto”, nos dice un especialista, que además agrega: “se sabe que en un lugar del cerebro, llamado sustancia nigra, se produce una pérdida en el número de neuronas y una disminución en la producción de un neurotransmisor, llamado dopamina, que es vital en la generación y facilitación del movimiento”.

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Además, “hay más neurotransmisores afectados en la enfermedad de Parkinson que explican otros síntomas, como la seborrea, la depresión, alteraciones cognitivas y trastornos autonómicos (alteraciones de la presión arterial, incontinencia de esfínteres y sudoración, entre otros)”.

En este sentido, el especialista nos remarca la importancia de los “síntomas previos a  la aparición de los trastornos del movimiento, denominados síntomas premotores, que incluyen la pérdida del olfato, la constipación, la depresión crónica y la alteración del sueño REM(patología del sueño que incluye la presencia de sueños vividos, con pesadillas y movimientos durante el mismo)”.

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“Es importante que el Parkinson sea diferenciado deotras entidades que pueden dar síntomas similares, llamadas genéricamente parkinsonismos, ya que si bien son cuadros que comparten algunos signos y síntomas con la enfermedad de Parkinson, en realidad son producidos por otras causas diferentes, como el llamado parkinsonismo medicamentoso, producido por ciertas drogas (algunas de uso generalizado entre la población, otras de uso psiquiátrico y otras ilegales)”. Además, otros accidentes cerebrovasculares, traumatismos de cráneo, tumores y varios cuadros neurodegenerativos pueden llevar a síntomas similares a la enfermedad de Parkinson, pero que se diferencian claramente.

Sin embargo, es importante resaltar que “una de las fuentes de error más frecuente es la incorrecta interpretación del temblor que puede presentar un paciente, teniendo en cuenta que la causa más común de temblor no es la EP sino otra entidad denominada temblor esencial”.

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El diagnóstico y tratamiento del mal de Parkinson se hace luego del interrogatorio y exámen físico neurológico, sumado a algunos estudios complementarios que son solicitados para descartar otro tipo de enfermedades.

Luego de ello, en el tratamiento se incluyen medidas farmacológicas (levodopa, agonistas dopaminérgicos) y no farmacológicas. Existen también “otras alternativas terapéuticas que se aplican a cada caso particular, ya que la EP es una enfermedad que requiere una continua y frecuente evaluación del paciente por parte del especialista y es fundamental la colaboración del mismo para el mejor manejo de la enfermedad”. En ciertos casos, “los pacientes pueden beneficiarse con el tratamiento quirúrgico, que consiste en la implantación dentro del cerebro de electrodos, que conectados a una especie de marcapasos que se coloca debajo de la piel del paciente permiten reducir los requerimientos de medicación y mejorar algunas de las complicaciones de la enfermedad”.

 

 

Yoga: Todo sobre esta actividad que es un verdadero aliado antiestrés

El Yoga – cuyo nombre significa unión- es una milenaria técnica que permite obtener bienestar físico, mental y espiritual. Se trata de un antiguo sistema de ejercicios o posturas llamadas asanas que se practican lentamente acompañadas de una técnica muy minuciosa de respiración.

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Este método es originario de la india, donde hace más de 3000 años se practica. Aunque esxisten casi 10 tipos diferentes de Yoga, el más difundido en occidental es el Hata Yoga, que se concentra en el trabajo físico del cuerpo, mientras que otras variedades se relacionas más profundamente con las creencias religiosas.

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Alimentos efectivos para reducir la celulitis

En esta ocasión, desde Cuidando la Salud, queremos hablarles acerca de la celulitis. Les contaremos de qué se trata y cómo hacer para reducirla, a través del consumo de ciertos alimentos que tienen determinadas propiedades beneficiosas en este sentido.

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Qué es la celulitis

La celulitis es un trastorno que afecta a la piel y a los tejidos subcutáneos. Consiste en la acumulación de tejido adiposo, que forma nódulos de grasa, agua y toxinas, localizándose preferentemente a nivel de la mitad inferior del cuerpo (glúteos, caderas, muslos). Puede presentarse de manera aislada o asociada a sobrepeso.

El Hospital Alemán precisa que “la celulitis afecta casi exclusivamente a las mujeres y generalmente comienza en la pubertad. Alrededor del 90% de la población femenina padece de cierto grado de celulitis y la herencia suele tener una gran influencia”.

Causas de la celulitis

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Las causas que ocasionan la celulitis pueden ser variadas, aunque en las mujeres se da casi con exclusividad porque ellas poseen cinco veces más células grasas que los hombres en algunos determinados sectores del cuerpo, como la pelvis, los muslos y las nalgas. Además, este fenómeno se agrava durante la pubertad, en base a un estímulo hormonal que produce un mayor almacenamiento de grasa y retención de líquidos.

“Es evidente que existe una íntima relación entre trastornos circulatorios y celulitis. La primera alteración que provoca esta patología es el entorpecimiento del drenaje linfático, encargado de la circulación del líquido corporal”, nos detalla un especialista. “Son complicaciones que pueden agravarse por otros trastornos, como los relacionados a la alimentación, al consumo de sustancias tóxicas, café, cigarrillos, alcohol, sedentarismo y embarazo”, agrega.

Consejos para reducir la celulitis

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  • Reducir el consumo de sal.
  • Eliminar el consumo de sustancias como el alcohol y el cigarrillo.
  • Evitar consumir fiambres, embutidos y bebidas gaseosas.
  • No vestir prendas muy ceñidas al cuerpo.
  • Mejorar la postura.
  • Llevar un estilo de vida menos sedentario y más activo, para lo cual es importante realizar ejercicio físico regularmente.
  • Dormir las horas necesarias para un descanso reparador.
Alimentos para reducir la celulitis

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  • Alcachofas: se trata de una verdura que al consumirla, podremos disfrutar de grandes beneficios. Uno de ellos es el relativo a la reducción de la celulitis. Esto es así porque favorece el drenaje linfático y limpia al hígado, órgano encargado de la eliminación de toxinas.
  • Papayas: es una de las frutas más efectivas a la hora de reducir la celulitis. Esto es así porque posee una enzima llamada papaína que tiene la capacidad de contribuír en la eliminación de la grasas, a la vez que divide las proteínas que originan la celulitis.
  • Naranjas: cuentan con altos contenidos de vitamina C, que tienen la capacidad de neutralizar los efectos del estrés oxidativo de la piel. Además, es una sustancias fundamental en el proceso de síntesis del colágeno.
  • Piñas: poseen propiedades digestivas gracias a sus enzimas proteolíticas, que contribuyen en el proceso de digestión de las proteínas, principalmente de aquellas que causan la celulitis. Este proceso ayuda a eliminarlas.

Por último, debemos destacar que un factor fundamental para evitar o reducir la celulitis, es hidratarse y mantenerse en movimiento. Un cuerpo que consume la cantidad de agua recomedada diariamente y que realiza ejercicios físicos de forma regular, será un cuerpo mucho más saludable en todo sentido.