Dieta Paleolitica Sana

La dieta paleolítica es comer saludablemente todos los días a todas horas, tener un buen estado físico mediante una actividad física moderada y estar mentalmente bien. ¿Como se logra esto? Con un plan de comidas elaborado en el cual tengas los nutrientes que el cuerpo necesita para abastecerse y poder tener todos los sistemas del cuerpo andando correctamente, las calorías que el cuerpo debe utilizar por día sin excederse para mantener el peso adecuado en el organismo y obteniendo el descanso necesario que son 7 a 8 horas por día.

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No te enfoques en todo lo que tenes que comer sino en lo que no tenes que darle a tu cuerpo, no se trata de contar las calorías para llegar bien en peso sino comer sano,variado y evitar varias comidas que tengan exceso de grasas o calorías. En esta dieta la única grasa que vas llevar a tu organismo es la animal por medio de toda la carnes que vas a comer ya que esta dieta se basa en mucha proteína y se enfoca en ese rumbo.

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Alimentación diaria: Lentejas

Las lentejas pertenecen al grupo de las leguminosas secas,es un vegetal que proviene de irak, que prospera en casi todos ambientes y fue extendiéndose hasta cada rincón del planeta, alimento con una gran concentración de nutrientes muy recomendado por los nutricionistas.

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La presencia de lenteja en nuestra dieta diaria nos favorece ayudándonos en funciones vitales en el organismo como mantener la temperatura corporal estable, buena cantidad de calorías positivas para que nuestro cuerpo las transforme en energía y el desarrollo muscular mediante la actividad física.

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¿Se puede viajar durante el embarazo? ¿Hasta de cuántos meses?

Cuando emprende el verano, muchas personas desean efectuar viajes a diferentes lugares que varias veces incluyen países lejanos y exóticos. Sin embargo, hay mujeres embarazadas, quienes aunque quieran viajar, se preguntan si esto puede simbolizar algún riesgo para la salud del bebé o de ella.

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Los edulcorantes podrían aumentar los niveles de azúcar

En el  mundo millones de personas utilizan edulcorantes artificiales. Son varios los motivos por los cuales las personas los consumen, desde el hecho de evitar engordar con la ingesta de azúcar hasta para cuidarse de la diabetes.

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Científicos del Instituto de Ciencia Weizmann publicaron sus estudios realizados en ratones en el periódico Nature. Observaron que estos roedores al consumir edulcorantes artificiales desarrollaron un aumento en la intolerancia a la glucosa por un incremento calificado como dramático de bacterias ubicadas en los intestinos  (microbioma).

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Combatir várices con productos naturales

Las várices gravitan en la dilatación y distorsión permanente de una vena superficial o profunda.

 

 

 

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Las venas combaten contra la fuerza de gravedad para hacer regresar la sangre al corazón, pero cuando, por disímiles causas, este mecanismo falla, la sangre se va deteniendo en las venas, y las piernas se aglomeran, hinchan e inflaman y, entonces, aparecen las várices.

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Metabolismo: Tips para acelerar el metabolismo

El metabolismo es un proceso en el cual el cuerpo produce y aprovecha energía o calorías, para todo, desde la energía necesaria para procesar los alimentos en el sistema digestivo y su absorción, hasta la energía necesaria para correr un matarón.

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Cada uno de nosotros tiene lo llamado ritmo metabólico básico (BMR). Una buena definición técnica para este tema es: “La energía aprovechada en forma natural cuando el hombre se encuentra en estado de completo reposo o después de dormir y así mismo después de la digestión”.

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El té rojo y sus propiedades

El té rojo es uno de los grandes aliados naturales que tenemos a mano para lograr combatir diversos problemas de nuestro organismo. Sus propiedades son verdaderamente interesantes y pueden contarse algunos usos como estimular el metabolismo, ayudar a perder peso o con la digestión.

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El té rojo es una de esas bebidas que siempre debemos que tener en cuenta para nuestro cuerpo, ya que sus propiedades son realmente atrayentes. También además, de ser una sabrosa infusión, sus beneficios pueden llegar a repercutir prósperamente en nuestro organismo. Continue reading

¿Tengo Vigorexia porque me gusta hacer ejercicio y fitness?

Acreditada como complejo de Adonis, anorexia invertida o dismorfia muscular, la vigorexia es una afección mental donde las personas tienen deformada una visión da de ellas mismas, considerándose frágiles y débiles.

o-LEVANTAMIENTOPESAS-facebookPor esta razón, empiezan a modificar su conducta alimenticia y sus hábitos de vida, acrecentando al extremo la práctica de ejercicios, hasta el punto de abandonar las relaciones sociales y otros aspectos cotidianos, para dedicar todo su tiempo al entrenamiento. Continue reading