Hiperhidrosis Palmar: 4 tratamientos o soluciones posibles

Las palmas sudorosas se conocen médicamente como hiperhidrosis palmar. La sudoración excesiva es una condición médica clínica que afecta a los pacientes en su día a día, y muchas veces afecta su vida personal y laboral. Esta condición afecta al 1-2% de la población mundial. Con el tiempo esta condición puede tener un impacto importante y negativo en la vida de las personas. La buena noticia es que existen algunas soluciones y tratamientos. A continuación les dejamos algunos de los más comunes y eficaces:

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  • Antitrasnpirantes: se pueden comprar libre mente, y muchas veces ayudan a control la sudoración, en casos leves.
  • Iontoforesis: Durante este tratamiento, usted se sienta con sus manos, pies, o ambos en una bandeja poco profunda de agua para unos 20 a 30 minutos, mientras que una corriente eléctrica viaja a través del agua. Nadie sabe exactamente cómo funciona este tratamiento, pero los expertos creen que bloquea el sudor antes que llegue a la superficie de su piel. Algunas personas sólo necesitan un par de tratamientos al mes.

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Consejos simples y prácticos para manejar la ansiedad y el estrés

Cuando te sientes ansioso o estresado, estas estrategias le ayudarán a hacer frente de manera simple:

  • Tómese un tiempo muerto. Practique yoga, escuche música, medite, reciba un masaje, o aprenda técnicas de relajación. Dar un paso atrás del problema le ayuda a despejar la cabeza.
  • Coma comidas bien balanceadas. No se salte ninguna comida y mantenga, aperitivos aumentan la energía saludables a la mano.
  • Limite el alcohol y la cafeína, ya que pueden agravar la ansiedad y desencadenar ataques de pánico.
  • Duerma lo suficiente. Cuando estamos estresados, el cuerpo necesita dormir y descansar más de lo normal.

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  • Haga ejercicio a diario para ayudar a mantener su salud.
  • Respire profundamente. Inhale y exhale lentamente.
  • Cuente hasta 10 lentamente. Repita, y contar hasta 20 si es necesario.
  • Haga su mejor esfuerzo. En lugar de apuntar a la perfección, lo que no es posible, este orgulloso de lo que tiene.

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¿Porqué es tan riesgosa la hipertensión arterial?

En esta oportunidad, desde Cuidando la Salud, queremos hablarles a todos nuestros lectores de una enfermedad llamada hipertensión arterial. Se trata de una enfermedad silenciosa y asintomática, y es por ello que representa una de las principales causas de muerte en todo el mundo. A continuación les dejamos todos los detalles.

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Según un informe publicado recientemente por la New England Journal of Medicine, la hipertensión arterial causa más de 9 millones de muertes por año. Esto es así porque se trata de una enfermedad crónica y no transmisible, pero que es silenciosa y asintomática, por lo que gran cantidad de personas no saben que sufren de esta condición, y causa sin previo aviso complicaciones cardiovasculares, cerebrovasculares o renales.

La hipertensión arterial provoca un 13% de las muertes en todo el mundo, y como les decíamos anteriormente, está presente en el 80% de los casos de muertes por causas cardíacas.

La hipertensión arterial se caracteríza, principalmente, por experimentar un incremento continuo de las cifras de la presión sanguínea en las arterias. Sin embargo, la gran mayoría de los individuos no conoce las cifras de su presión arterial, y es un hábito que debe arraigarse en la población, teniendo en cuenta que el control periódico permite prevenir y disminuír los ataques cardíacos y/o cerebrales.

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Hemos consultado con un especialista, que nos dice que “la mejor indicación para la gente es decirles que no le agreguen sal a la que la comida ya trae. Eliminar el salero de la mesa es una muy buena conducta y un muy buen mensaje. La sal no es como el cigarrillo: que el mejor tabaco es cero. La mejor cantidad de sal no es cero; al contrario, puede ser perjudicial”. Según datos de la Organización Mundial de la Salud, reduciendo el consumo de sal diario (5 mg por día), podrían evitarse uno de cada cuatro ataques al corazón o accidentes cerebrovasculares.

Sin embargo, “la mayoría del sodio que se consume proviene de los alimentos procesados o industrializados, donde por lo general los consumidores no tienen conocimiento de las cantidades”. Es por eso que siempre debemos controlar las etiquetas de los productos que compramos, prestando especial atención a la cantidad de sodio que contienen, ya que al complementar estos valores con los que añadimos luego, podremos estar superando los niveles recomendados por la OMS.

“Es difícil derribar mitos en el campo de la salud cuando están tan arraigados en el ideario de la gente. En general se dice que comer menos sal protege los riesgos de sufrir hipertensión. Sin embargo, debemos decir que cuando se consume mucha sal (por encima de los 10 gramos por día de sodio) el riesgo de muerte aumenta a 1.3 casi a 1.4 (o sea un 40% más). Pero cuando comemos menos de 1.5 gramos por día de sodio el riesgo también aumenta: a 2.5 gramos (o sea un 250% más)”.

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La Liga Mundial de Hipertensión (WHL) tiene una iniciativa original, llamada “25/25″, que plantea la necesidad de que para el año 2025 se logre un mayor control de esta enfermedad en todo el mundo, al menos de un 25% de las personas que la padecen, cifra que hoy sólo se cumple en países como Canadá o Suecia.

“Lo fundamental es que toda la gente adquiera el hábito de controlar su presión periódicamente y que si tienen dudas consulte al médico, teniendo en cuenta que más del 40 por ciento de la población adulta tiene presión arterial anormal, elevada”. Además, “entre toda la población hipertensa, sólo un 30 por ciento está tratada y un 15 por ciento tiene cifras de presión arterial normalizada”.

¿Cuáles son los beneficios de comer zanahorias?

Las zanahorias son más que una deliciosa adición a sopas, ensaladas y jugos. Ellas son buenas para la salud general de su cuerpo, especialmente la de la piel, ojos, sistema digestivo y los dientes!

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Así que si su sabor y frescura no son suficientes, disfruta de estas 5 razones para comer más zanahorias:

  • Beta caroteno: Las zanahorias son una fuente rica de este poderoso antioxidante, que, entre otros usos vitales, se puede convertir en vitamina A en el cuerpo para ayudar a mantener la piel sana.
  • Digestión: Zanahorias aumentar la saliva y el suministro de minerales esenciales, vitaminas y enzimas que ayudan en la digestión. Comer zanahorias regularmente puede ayudar a prevenir las úlceras gástricas y otros trastornos digestivos.

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Asma y rinitis alérgica: síntomas e impacto en los niños

En esta oportunidad, desde Cuidando la Salud, queremos contarles a todos nuestros lectores, cual es la incidencia de las alergias y la rinitis en el mundo, teniendo en cuenta que es una tendencia que cada vez mayor cantidad de personas sufran de algún tipo de ellas, como por ejemplo el asma. Generar conciencia en torno a ciertos factores es uno de los principales objetivos para disminuír su impacto. A continuación les dejamos todos los detalles.

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Según la Organización Mundial de la Alergia, existen más de 400 millones de personas en todo el mundo que padecen de rinitis alérgica, y 300 millones de asma, dos alergias de las má comunes. Las cifras van en aumento, y los niños son las que más las sufren. Se espera que para el año 2025, las cifras se incrementen notablemente si no se hace nada por prevenirlas. Uno de cada cinco niños son los que padecen rinitis en el mundo, según estadísticas oficiales.

La rinitis alérgica es un padecimiento que se caracteríza por la inflamación de la mucosa de las fosas nasales, y que se manifiesta por medio de diferentes síntomas, como pueden ser estornudos, rinorrea (mucosidad nasal acuosa), picazón de la nariz y bloqueo nasal a báscula, entre otros.

El asma, en tanto, es una afección respiratoria crónica, que se caracteríza por la inflamación de la vía aérea con incremento de mucosidad y contracción del músculo bronquial. Sus principales síntomas son sibilancias (silbidos al respirar), opresión en el pecho, falta de aire y tos.

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De todos modos, son dos enfermedades que en algún punto se vinculan, sobre todo si tomamos en cuenta los datos suministrados por Fundaler (Fundación para el Estudio del Asma y otras Enfermedades Alérgicas), que indica que el 80% de los pacientes con asma tiene también rinitis y el 40% de los riníticos tiene asma.

Los niños son los que más riesgo corren de padecer rinitis alériga y asma. Aquellos que son riníticos tienen de cuatro a seis veces más de posibilidades de tener asma. La prevalencia de la rinitis alérgica en los niños de 6 años es del 39,9 por ciento, y tienen un factor de riesgo de llegar a tener asma de 4,05. A los 12 años, la prevalencia decae al 33% y el factor de riesgo asciende a 6,17.

Según los especialistas, son afecciones que si no están tratadas adecuadamente, representan la mayor causa de ausentimo escolar y laboral. “Sucede que el no poder respirar por la nariz obliga a respirar por la boca, lo que muy frecuentemente provoca alteraciones en el sueño y puede impactar en un niño, por ejemplo, en el rendimiento escolar. Por esto es de suma importancia la educación del paciente y su familia para que colaboren activamente con su médico en el tratamiento adecuado, disminuyendo su costo directo e indirecto, evitando el ausentismo escolar y laboral, mejorando así la calidad de vida del paciente y disminuyendo su impacto social”.

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Las cauas que explican el cada vez mayor impacto de estas alergias en los niños son variadas y provienen de diferentes origenes, aunque se pueden sintetizar en las siguientes: las condiciones ambientales complejas de las ciudades por la contaminación ambiental, la diseminación de alergenos, la exposición al humo del tabaco y los cambios climáticos.

Además, en un gran porcentaje de casos, estas afecciones se ven acompañadas de otras, como por ejemplo sinusitis, conjuntivitis y asma, factores que dificultan el control de esta afección respiratoria crónica.

Cómo se manifiesta la artritis y cuales son sus consecuencias

En esta oportunidad, desde Cuidando la Salud, queremos contarles a todos nuestros lectores, de qué se trata la enfermedad llamada artritis reumatoidea. A su vez, les contaremos cómo se manifiesta y cuales son sus consecuencias a nivel físico, emocional y profesional. A continuación les dejamos todos los detalles.

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Qué es la artritis reumatoidea

La artritis reumatoidea es una enfermedad que afecta a millones de personas alrededor del mundo y se caracteríza por que en muchos casos es discapacitante, ya que causa la inflamación del revestimiento de las articulaciones, lo que provoca dificultades en el movimiento normal del cuerpo.

Un especialista en reumatología nos explica que “los daños de la articulación asociados con la artritis reumatoidea progresan constantemente durante los primeros 20 años y representan más del 25% de discapacidad ya diagnosticada”.

A su vez, cuenta con dos picos importantes: entre los 30 y 40 años y entre los 60 y 70 años, aunque su prevalencia aumenta con la edad.

Cómo se manifiesta la artritis reumatoidea

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En la mayoría de los casos, la artritis reumatoidea afecta a ambos lados del cuerpo por igual aunque no siempre es así. A pesar de ello, se manifiesta habitualmente con mayor gravedad en ciertas partes del cuerpo, como por ejemplo en las muñecas, las rodillas, los dedos de las mano y los tobillos, causando un fuerte dolor y rigidez articular. En casos que reviste mayor gravedad puede llegar a afectar a los pulmoes y al corazón, como consecuencia de la inflamación. “Hay un cierto grado de predisposición genética en todo esto. Uno de los genes más involucrados es conocido como ‘epitope compartido'”, agrega el especialista.

Primeros síntomas de la artritis reumatoidea

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El especialista resalta la importancia que tiene la detección temprana de esta enfermedad, teniendo en cuenta que en ese caso es posible mejorar notablemente los resultados de un tratamiento posterior. Es por eso que si detectan algunas de las siguientes señales, deberán acudir rápidamente a un médico especialista:

  • Dolor e hinchazón en las pequeñas articulaciones de las manos, asociado a la rigidez o el entumecimiento en las manos al levantarse por la mañana, la sensación de calor en las articulaciones y la extrema sensibilidad.
  • Dolor torácico al respirar, la sensación de fatiga, resequedad en los ojos y la boca, nódulos bajo la piel y el entumecimiento en manos y pies.

“La consulta con un reumatólogo, el diagnóstico precoz y el desarrollo de un plan de gestión eficaz de la enfermedad se consideran de suma importancia en los pacientes con artritis reumatoidea”, resalta el especialista.

Cual es su impacto en la vida cotidiana

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Se trata de una patología que es capaz de producir una significativa discapacidad funcional y laboral. En los casos de mayor gravedad, se pueden llegar a observar alarmantes deformidades articulares, lo que produce que dichas personas deban abandonar su trabajo, estando incapacitadas incluso para realizar actividades propias de la vida cotidiana, como por ejemplo abrir un frasco, girar una manija o retorcer ropa. Como consecuencia de esto, muchos de los pacientes también se ven obligados a abandonar inclusive las actividades relacionadas al ocio, por lo que afecta significativamente su vida social.

La artritis reumatoidea es una enfermedad crónica, y es por eso que también impacta en la estructura y el funcionamiento de la familia, porque la convivencia con la persona que la padece genera altos niveles de estrés, principalmente por los dolores severos e impredecibles que pueden llegar a sufrir.

¿Por qué comer nueces es bueno para el corazón?

Comer nueces como parte de una dieta saludable puede ser bueno para el corazón. Las nueces, que contienen ácidos grasos insaturados y otros nutrientes, son un gran alimento. Son baratas, fáciles de almacenar y fáciles de llevar cuando se está de viaje.

Las personas que comen frutos secos como parte de una dieta saludable pueden disminuir el nivel de colesterol “malo” en la sangre. El LDL alto es una de las principales causas de enfermedades del corazón. Comer nueces también parece mejorar la salud de la mucosa de las arterias.

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Consejos para los padres divorciados: facilitar las transiciones de un hogar a otro

El movimiento real de un hogar a otro, ocurre cada pocos días o los fines de semana y puede ser un momento muy difícil para los niños. Las transiciones representan un cambio importante en la realidad de sus hijos. Cada reunión con uno de los padres es también una separación con la otra; cada “hola”, también es un “adiós”. En los arreglos de custodia compartida, el tiempo de transición es inevitable, pero hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a que los intercambios y las transiciones sean más fáciles cuando sus hijos se van de su casa o cuando regresan.

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Cuando su hijo se va:

Cuando los niños se preparan para salir de su casa para sus ex debe tratar de mantener una actitud positiva y entregarlos a tiempo. Si lo ven triste no querrán irse y comenzar los litigios que tanto mal les hacen.

  • Ayudar a los niños a anticipar el cambio. Recuerde a los niños que van a salir para la casa del otro padre un día o dos antes de la visita.
  • Empaque con antelación. Dependiendo de la edad, ayude a los niños con sus maletas antes de salir, manteniendo una actitud cooperativa y para nada desafiante o de enojo.

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