Depresión: Cómo superarla en pocos pasos

La depresión puede llevar a la tristeza contínua, el abatimiento, infelicidad y arruinarnos la vida. Una persona depresiva tiende a pensar que la vida no tiene sentido. Por eso les dejamos algunos consejos para  quitar esa sensación de desesperanza en la vida.

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Entre los consejos para superar la depresión que te dejamos podés tener en cuenta:

• Tratar de incorporar una rutina diferentes, otros hábitos , actividades que te agraden como por ejemplo pintar, leer, escribir, teatro, manualidades, hacer un deporte, ejercicios físicos, etc. Todas actividades que despejan la mente.

• Buscá motivos para sonreir. Decile si a la vida.

• Establecer objetivos a plazo corto y que sean posibles.

• Meditar: Aunque sea unos minutos al día ayuda a relajarse para poder cambiar los pensamientos negativos que suele haber cuando un individuo tiene depresión.

• Pedir ser acompañado por por familia y amigos. Es muy importante no estar en soledad. Estar rodeados de amigos o de la familia despeja la mente y puede ayudar a tener pensamientos positivos.

• Tener pensamientos positivos ayuda a alejar la depresión. Siempre pensar que tú puedes.

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