Aplicaciones para hacer ejercicio: Tendencia

Infobae eligió determinadas aplicaciones gratuitas para iOS y Android que mejoran el rendimiento físico y que te ayudarán a sentirte mejor mejor.   A muchos les gustaría ser atléticos, pero a varios les cuesta por diversos motivos, ya sea tanto porque no saben qué hacer, les da vergüenza ir al gimnasio o tan solo pierden motivación. Asique por estos y demás motivos, se crearon apps que ayudan a la gente a bajar de peso y lograr est…

¿Tengo Vigorexia porque me gusta hacer ejercicio y fitness?

…uidar su imagen corporal, aumentar su fortaleza, o las que simplemente hallan una excesiva satisfacción al hacer ejercicio, son las más expuestas a padecer de vigorexia. Una persona afectada suele practicar ejercicio de manera excesiva; además, la actividad física se acompaña con una ingesta extremada de proteínas, carbohidratos y sustancias como esferoides u otros productos que inciten el crecimiento muscular, con el fin de conseguir un cuerpo e…

El-deporte-puede-ser-la-mejor-arma-en-contra-de-la-depresión

Las endorfinas del ejercicio son lo mejor contra la depresión

La actividad física posee un cierto efecto terapéutico, es el mejor remedio para el estrés, dolor de cabeza, mal de amores y trastornos psicológicos. Con la rutina cada uno de nosotros se introduce en un sinfín de situaciones que van haciendo que nuestro ánimo se involucre en un laberinto del cual es muy difícil salir. Dependiendo el punto de vista de cada persona pueden ser cuestiones de solución sencilla o el fin del mundo. Cada persona posee…

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Ejercicios para prevenir arrugas

…de envejecimiento, por lo cual debemos mantenerlo bien cuidado y tonificado. En cuidandolasalud te daremos unos ejercicios de gimnasia facial que te ayudarán a mantener la piel y los músculos más fuertes y flexibles. * Ejercicio para pómulos Debes colocar las manos en los surcos que van desde el comienzo de la nariz hasta la comisura de los labios, empuja rápidamente los pómulos hacia arriba, a la misma vez que pronuncias la boca hacia fuera, i…

¿Cómo comenzar a ponerse en forma?

…fectuar en la privacidad de tu hogar. Al desarrollar tu confianza, podrás ir afuera, a una clase o al gimnasio. Ejercicios caseros Flexiona tus rodillas y luego extiéndelas. Marcha o trota sobre el lugar. Remóntate al primer escalón de una escalera y vuelve a bajar al suelo. Si el ejercicio es algo desconocido para ti, estas cosas acrecentarán tu ritmo cardíaco y te quitarán un poco el aliento, pero siempre podrás detenerte y descansar. Aumenta…

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Cómo andar nos cambia la vida

…conjunto de estudios en los que los investigadores  analizaron los efectos de diversos niveles e intensidades de ejercicio sobre 171 hombres y mujeres de mediana edad con sobrepeso, mostraron los beneficios cardiosaludables de la práctica diaria de caminar o hacer un paseo. Los datos del estudio, antes de hacer ejercicio de manera regular, demostraron que el 41% de los participantes tenía síndrome metabólico y al finalizar los 8 meses del program…

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Trucos para bajar rápidamente de peso

…uando queremos bajar de peso todo lleva a sesiones cardivasculares como hacer bici, cinta y elíptico, hacer sólo ejercicio aeróbico no alcanza para adelgazar. En cuidandolasalud te diremos cómo lograr resultados rápidos. Trucos para bajar rápidamente de peso: Entrenar varios músculos a la misma vez: Hacemos que nuestro cuerpo gaste más calorías, use más energía y obtenga resultados mucho más rápidos. Los ejercicios globales, fortalecen las art…

Deportes que ayudan a reducir el estrés

…rsonas son aquellos que reúnen las siguientes características: Regularidad: a largo plazo la práctica regular de ejercicio o actividades deportivas oprime el riesgo de depresión y mejora el bienestar mental. Dosis: a mayor número de sesiones de ejercicios menores son los niveles de estrés y depresión. Continuidad: a largo plazo el ejercicio reduce la ansiedad y el neuroticismo, clave para afrontar mejor el estrés. Los deportes que ayudan a dismin…