Ejercicio en su rutina diaria: No importa lo ocupado que este

…nuestras comunidades. Pero eso no quiere decir que sea fácil. Tips ayuda: Seis consejos sobre cómo incluir el ejercicio en su rutina diaria, no importa lo ocupado que está con el trabajo 1. Trabajar de manera eficiente,elija una forma de ejercicio que se puede hacer casi en cualquier lugar, ya sea que viaje o volver a casa desde la oficina tarde. 2. Atender a sus propios gustos y disgustos,cada uno de nosotros tenemos que ser realistas y saber…

Hacer ejercicio con el estómago vacío

…trabajar el cuerpo con el estómago vacío? Es hora de desmantelar algunos viejos mitos sobre la alimentación y el ejercicio. Diferentes personas trabajan mejor bajo diferentes circunstancias, y decidir si una persona debe comer antes del entrenamiento pueden ser como decirles a qué hora del día para hacer ejercicio o la dieta que deben seguir,depende en gran medida de lo que funciona mejor para el individuo.   Contrariamente a la creencia p…

Aplicaciones para hacer ejercicio: Tendencia

Infobae eligió determinadas aplicaciones gratuitas para iOS y Android que mejoran el rendimiento físico y que te ayudarán a sentirte mejor mejor.   A muchos les gustaría ser atléticos, pero a varios les cuesta por diversos motivos, ya sea tanto porque no saben qué hacer, les da vergüenza ir al gimnasio o tan solo pierden motivación. Asique por estos y demás motivos, se crearon apps que ayudan a la gente a bajar de peso y lograr estar en me…

¿Tengo Vigorexia porque me gusta hacer ejercicio y fitness?

…uidar su imagen corporal, aumentar su fortaleza, o las que simplemente hallan una excesiva satisfacción al hacer ejercicio, son las más expuestas a padecer de vigorexia. Una persona afectada suele practicar ejercicio de manera excesiva; además, la actividad física se acompaña con una ingesta extremada de proteínas, carbohidratos y sustancias como esferoides u otros productos que inciten el crecimiento muscular, con el fin de conseguir un cuerpo e…

El-deporte-puede-ser-la-mejor-arma-en-contra-de-la-depresión

Las endorfinas del ejercicio son lo mejor contra la depresión

La actividad física posee un cierto efecto terapéutico, es el mejor remedio para el estrés, dolor de cabeza, mal de amores y trastornos psicológicos. Con la rutina cada uno de nosotros se introduce en un sinfín de situaciones que van haciendo que nuestro ánimo se involucre en un laberinto del cual es muy difícil salir. Dependiendo el punto de vista de cada persona pueden ser cuestiones de solución sencilla o el fin del mundo. Cada persona posee…

Sistema reproductor: Masculino y femenino

…s testículos. Los ovarios y los testículos (gónadas) también producen hormonas sexuales. El sistema reproductor femenino Los órganos reproductores femeninos son la vagina, útero (matriz), las trompas de Falopio y los ovarios: Vagina: un canal muscular alrededor de 7.5 cm de largo que se extiende desde el cuello de la matriz a los genitales, o la vulva Útero (matriz): un órgano muscular, con forma de pera al revés. Su revestimiento se llama endo…

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Ejercicios para prevenir arrugas

…de envejecimiento, por lo cual debemos mantenerlo bien cuidado y tonificado. En cuidandolasalud te daremos unos ejercicios de gimnasia facial que te ayudarán a mantener la piel y los músculos más fuertes y flexibles. * Ejercicio para pómulos Debes colocar las manos en los surcos que van desde el comienzo de la nariz hasta la comisura de los labios, empuja rápidamente los pómulos hacia arriba, a la misma vez que pronuncias la boca hacia fuera, i…

¿Cómo comenzar a ponerse en forma?

…fectuar en la privacidad de tu hogar. Al desarrollar tu confianza, podrás ir afuera, a una clase o al gimnasio. Ejercicios caseros Flexiona tus rodillas y luego extiéndelas. Marcha o trota sobre el lugar. Remóntate al primer escalón de una escalera y vuelve a bajar al suelo. Si el ejercicio es algo desconocido para ti, estas cosas acrecentarán tu ritmo cardíaco y te quitarán un poco el aliento, pero siempre podrás detenerte y descansar. Aumenta…