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Ejercicios para relizar en la pileta, para la cadera y rodillas

En cuidandolasalud te daremos una serie de ejercicios que vas a poder realizar en la pileta de tu casa, para lograr fortalecer los músculos e incrementar el rango de movimiento. Ejercicios para realizar en la pileta: Rodillas y cadera 1- Extensión y flexión de la cadera: Tendrás que pararte al borde de la pileta y agarrarte para mantener el equilibrio, levanta el muslo paralelo a la superficie del agua, y llevarlo lo más alto posible…

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Influencia de la Flexibilidad sobre el Rendimiento Físico-Deportivo

Influencia de la Flexibilidad sobre el Rendimiento Físico-Deportivo Economía de Esfuerzo Al realizarse un movimiento, cualquiera sea su característica y circunstancia, la energía invertida por los grupos musculares motores primarios o protagonistas principales debe, emplearse en el vencimiento de las resistencias que todo un conjunto de diferentes tejidos naturalmente ofrecen. De esta manera, al liberarse energía para la acción, antes de que…

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Brazos tonificados para el verano: Ejercicios de brazos

…ábitos, etc. la flacidez aparece en ciertas zonas del cuerpo, en este post te enseñaremos a eliminar la flacidez de tus brazos.   La actividad física para muchas personas significa esfuerzo, pérdida de tiempo, molestia y demás, pero en cuidandolasalud te daremos una rutina para que no interrumpas tu ritmo de vida, con sólo media hora por día. ¿Cómo lucir brazos tonificados para el verano? Ejercicios para hacer en tu casa: Debes pararte co…

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Juegos de estimulación para bebés

En cuidandolasalud te proponemos una serie de ejercicios, que te mostraremos en imágenes, para que tu bebé trabaje los músculos y articulaciones que aún todavía no puede mover por sí solos, deberás tomarlo como una juego, sin forzar su aprendizaje. Hay que respetar el tiempo de ritmo evolutivo de cada niño. Cuanto más chiquito sea el bebé, menor debe de ser la duración de la actividad y más rápido el cambio de una actividad a otra. Información…

Ejercicios para abdominales altos y bajos: Lograr abdómen plano

Tener el abdomen chato o plano es el sueño y ambición de todos, tanto hombres como mujeres, pero tenerlo requiere sacrificios desde el punto alimentario y físico. Además de comer de manera equilibrada es necesario realizar ejercicios constantes para los abdominales altos y bajos. En realidad fisiológicamente no existe distinción entre la parte alta o baja del abdómen, desde el punto muscular, ya que estos forman una única masa. La diferencia es…

¿Qué podemos hacer para bajar de peso? Fórmulas para bajar de peso

…do hay ciertos problemas de obesidad severa. También las liposucciones pueden ayudar, aunque si no va acompañada de dieta y ejercicios se vuelve a recuperar la grasa. •  Las dietas: cientos de dietas de diferentes tipos recorren la web. Ninguna es mágica, solo es esfuerzo, control y un plan preestablecido. • Rutinas de ejercicios diarias. Se necesitan realizar ejercicios intensos para poder quemar grasas y los resultados son lentos. Caminatas, tr…

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Ejercicios para prevenir arrugas

Nuestro rostro es una de las partes del cuerpo más visible y a su vez refleja el proceso de envejecimiento, por lo cual debemos mantenerlo bien cuidado y tonificado. En cuidandolasalud te daremos unos ejercicios de gimnasia facial que te ayudarán a mantener la piel y los músculos más fuertes y flexibles. * Ejercicio para pómulos Debes colocar las manos en los surcos que van desde el comienzo de la nariz hasta la comisura de los labios, empuja r…

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Tres ejercicios para aumentar el busto naturalmente

Los ejercicios para aumentar el busto son una alternativa muy eficaz y natural  para lograr unas tallas más de pecho. Ejercicios para agrandar el busto: Apertura plana con mancuernas Deberás recostarte sobre una colchoneta, banca o pelota, toma una mancuerna en cada mano de pocos kilos, de 2 a 4 kilos cada una. Estira bien los brazos y ponerlo delante de tu pecho, comienza a bajar lentamente hasta la altura de tus hombros y subir lentamente….