Consejos para adelgazar el abdomen

…un jugo de frutas bajo en calorías. Cena Ensalada de vegetales a elección junto a un caldo o sopa sin grasas. Para beber un té verde sin azúcar. Con esta dieta para adelgazar no pasarás hambre y conseguirás tener muy buenos resultados, pero sin embargo deber tener muy en cuenta  que cuando busques dietas para adelgazar el abdomen, no solo debes buscar un ejemplo de menú, sino que a su vez debes prestar atención a los ejercicios complementarios…

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Ejercicios para relizar en la pileta, para la cadera y rodillas

En cuidandolasalud te daremos una serie de ejercicios que vas a poder realizar en la pileta de tu casa, para lograr fortalecer los músculos e incrementar el rango de movimiento. Ejercicios para realizar en la pileta: Rodillas y cadera 1- Extensión y flexión de la cadera: Tendrás que pararte al borde de la pileta y agarrarte para mantener el equilibrio, levanta el muslo paralelo a la superficie del agua, y llevarlo lo más alto posible, bajarl…

Ejercicios para abdominales altos y bajos: Lograr abdómen plano

Tener el abdomen chato o plano es el sueño y ambición de todos, tanto hombres como mujeres, pero tenerlo requiere sacrificios desde el punto alimentario y físico. Además de comer de manera equilibrada es necesario realizar ejercicios constantes para los abdominales altos y bajos. En realidad fisiológicamente no existe distinción entre la parte alta o baja del abdómen, desde el punto muscular, ya que estos forman una única masa. La diferencia es…

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Brazos tonificados para el verano: Ejercicios de brazos

En cuidandolasalud te daremos 5 ejercicios importantes para tonificar tus brazos. Tanto por la genética, el paso del tiempo, el aumento y disminución del peso, los malos hábitos, etc. la flacidez aparece en ciertas zonas del cuerpo, en este post te enseñaremos a eliminar la flacidez de tus brazos.   La actividad física para muchas personas significa esfuerzo, pérdida de tiempo, molestia y demás, pero en cuidandolasalud te daremos una rutin…

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Ejercicios para lucir piernas perfectas este verano

En cuidandolasalud te daremos una rutina de ejercicios para que tus piernas queden perfectas y puedas lucirlas sin ningún tipo de complejo este verano. Los mejores ejercicios para tonificar piernas en poco tiempo son: las sentadillas, estocadas, peso muerto y subidas al banco, estos ejercicios trabajan los grupos musculares grandes de piernas y glúteos, junto a otros estabilizadores. Para que el ejercicio logre cumplir con su objetivo, la rutin…

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Tres ejercicios para aumentar el busto naturalmente

Los ejercicios para aumentar el busto son una alternativa muy eficaz y natural  para lograr unas tallas más de pecho. Ejercicios para agrandar el busto: Apertura plana con mancuernas Deberás recostarte sobre una colchoneta, banca o pelota, toma una mancuerna en cada mano de pocos kilos, de 2 a 4 kilos cada una. Estira bien los brazos y ponerlo delante de tu pecho, comienza a bajar lentamente hasta la altura de tus hombros y subir lentamente….

Ejercicios para calmar el dolor de cuello

En esta oportunidad, desde Cuidando la Salud queremos contarles un poco acerca del dolor de cuello, también llamado ‘torticolis’. A partir de sus posibles causas y síntomas, nosotros les presentaremos algunos ejercicios caseros que podrán realizar fácilmente, con el objetivo de calmar dichos dolores. La tortícolis es una contracción muscular prolongada en la región del cuello que origina dolor e incapacidad de movimiento. Esta disto…

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Ejercicios para realizar en la pileta torso y hombros

En cuidandolasalud te detallaremos una serie de ejercicios que podrás realiza este verano en la pileta de tu casa para el torso y hombros. Ejercicio acuático para el torso: Flexión Lateral Poner las manos sobre las caderas, con los pies separados (misma apertura que el ancho de hombros) y relajar rodillas. Inclinarse lentamente de un lado hacia el otro, con la mano bajando por el muslo, no debes agacharte, torcerte o girar el torso. Hacer tr…