Ejercicios para calmar el dolor de cuello

En esta oportunidad, desde Cuidando la Salud queremos contarles un poco acerca del dolor de cuello, también llamado ‘torticolis’. A partir de sus posibles causas y síntomas, nosotros les presentaremos algunos ejercicios caseros que podrán realizar fácilmente, con el objetivo de calmar dichos dolores. La tortícolis es una contracción muscular prolongada en la región del cuello que origina dolor e incapacidad de movimiento. Esta diston…

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Ejercicios para realizar en la pileta torso y hombros

En cuidandolasalud te detallaremos una serie de ejercicios que podrás realiza este verano en la pileta de tu casa para el torso y hombros. Ejercicio acuático para el torso: Flexión Lateral Poner las manos sobre las caderas, con los pies separados (misma apertura que el ancho de hombros) y relajar rodillas. Inclinarse lentamente de un lado hacia el otro, con la mano bajando por el muslo, no debes agacharte, torcerte o girar el torso. Hacer tres s…

Recetas caseras para evitar y curar los calambres

…que uno trate de hacerlo. El músculo se tensiona y no se relaja. Los calambres pueden comprometer todo o parte de uno o más músculos. Los grupos musculares más comúnmente involucrados son los siguientes: parte posterior de la pierna/pantorrilla; parte posterior del muslo; y parte frontal del muslo (cuádriceps). Los calambres en los pies, las manos, los brazos, el abdomen, y a lo largo de la caja torácica también suelen ocurrir muy a menudo. Para…

Ejercicios abdominales para estar en forma con 5 minutos por día ( Video de Youtube de Mike Chang)

Hoy desde Cuidando la Salud les subimos un video para que observen cómo dedicando cinco minutos al día a realizar una rutina de ejercicios podemos mantenernos en forma. Mike Chang, personal Trainer es el diseñador de un método denominado “Six Pack Shortcuts que nos permite con sencillos ejercicios lograr un excelente estado físico. El video se puede ver en Youtube y nos permite observar como el personal Trainer realiza estos ejercicios sim…

Trucos para la resaca después de las fiestas

Se acercan las fiestas de fin de año y seguramente todos tendremos motivos para festejar, ya sea con familiares o amigos. Son los momentos ideales para hacer un brindis, y porque no tomar alguna copa de más y comer todas esas cosas que durante el año no pudiste. Pero esto trae sus consecuencias, ya que al día siguiente podemos sufrir de indigestión, hinchazón estomacal, acidez o resaca. Por eso nosotros te contaremos algunos trucos para preparar…

¿Qué podemos hacer para bajar de peso? Fórmulas para bajar de peso

…s que pueda tener uno. Lógicamente que siempre se deberá consultar con un profesional sobre las medidas a tomar para disminuír el sobrepeso, pero no implica que no podamos dar ciertos consejitos orientativos como estos: • La medida más drástica es la quirúrgica, que seguramente se realiza cuando hay ciertos problemas de obesidad severa. También las liposucciones pueden ayudar, aunque si no va acompañada de dieta y ejercicios se vuelve a recuperar…

Valeriana ¿Para qué sirve?

…nas que sufren arritmias. Conjuntamente de sus reconocidas propiedades como calmante y sedante, la valeriana puede ser manipulada para tratar otra serie de afecciones tales como: Temblores leves. Síndrome de fatiga crónica. Depresión. Trastorno de déficit de atención e hiperactividad. Síntomas de los cólicos menstruales o los asociados con la menopausia como, por ejemplo, los sofocos o la ansiedad. Epilepsia Dolor muscular y de las articulaciones…

Controles de salud para mujeres ya grandes

…es tiene que ver con los problemas de salud y sus consecuencias, fundamentalmente la dependencia. El compromiso de un envejecimiento saludable es un compromiso con la buena salud y consiste en: Adquirir una serie de hábitos de vida saludables (nutrición, ejercicio físico, mental y afectivo, abandono del consumo de alcohol y tabaco ). Seguir los controles médicos de salud recomendados. Controles de salud del corazón Controles de salud para las enf…