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Tres ejercicios para aumentar el busto naturalmente

Los ejercicios para aumentar el busto son una alternativa muy eficaz y natural  para lograr unas tallas más de pecho. Ejercicios para agrandar el busto: Apertura plana con mancuernas Deberás recostarte sobre una colchoneta, banca o pelota, toma una mancuerna en cada mano de pocos kilos, de 2 a 4 kilos cada una. Estira bien los brazos y ponerlo delante de tu pecho, comienza a bajar lentamente hasta la altura de tus hombros y subir lent…

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Ejercicios para lucir piernas perfectas este verano

En cuidandolasalud te daremos una rutina de ejercicios para que tus piernas queden perfectas y puedas lucirlas sin ningún tipo de complejo este verano. Los mejores ejercicios para tonificar piernas en poco tiempo son: las sentadillas, estocadas, peso muerto y subidas al banco, estos ejercicios trabajan los grupos musculares grandes de piernas y glúteos, junto a otros estabilizadores. Para que el ejercicio logre cumplir con su objetivo, la rutin…

Cola de caballo para adelgazar

…de caballo por cada litro de tisana que quieras preparar. Luego déjala reposar unos minutos y luego cuela antes de consumir. Con una taza al día estará bien para que tu dieta funcione correctamente y consigas perder peso. Si lo que quieres es perder peso, nada mejor que ayudarte de unas hierbas medicinales. Eso si, no tienes que creer que solamente con ellas podrás perder peso. Debes tener una dieta planificada y además hacer ejercicios para ten…

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Qué hacer para eliminar los rollitos de la cintura

…nzar con el ejercicio aeróbico como caminar, andar en bici, nadar, bajar y subir escaleras, bailar, etc. siempre de manera constante sin interrumpir la actividad por lo menos durante una hora. De esta manera quemarás grasas y por ende bajarás de peso, mejorando tu salud y tu estado físico. 2-Ejercicios localizados, armar una rutina Una vez que hayas bajado tu nivel de grasa corporal, podrás iniciar tu rutina de ejercicios localizados específicos…

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Importancia de la Flexibilidad en la Vida Cotidiana

FLEXIBILIDAD Y VIDA COTIDIANA Desarrollo de la Conciencia Corporal La flexibilidad es una poderosa herramienta, para despertar la conciencia corporal, hasta inclusive el medio por excelencia para el desarrollo de la conciencia muscular. Prácticamente todas las actividades físicas despiertan la conciencia corporal. El dolor es la forma por excelencia de la conciencia corporal, los ejercicios deportivos en particular permiten desarrollar la…

Los trucos más eficaces para combatir la gripe

…das al toser o estorunudar, o por vía aérea. Entre sus síntomas más frecuentes se encuentran: tos, fiebre, dolor de cabeza, dolor de garganta y mucosidades nasales. Además, en algunos casos pueden presentarse dolores abdominales, diarrea, dolor muscular, náuseas y vómitos. Trucos caseros para combatir la gripe Mantenerse hidratado: en este sentido, se recomienda beber grandes cantidades de agua, té o jugos naturales de frutas. Cuentas con infin…

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Ejercicios para realizar en la pileta torso y hombros

En cuidandolasalud te detallaremos una serie de ejercicios que podrás realiza este verano en la pileta de tu casa para el torso y hombros. Ejercicio acuático para el torso: Flexión Lateral Poner las manos sobre las caderas, con los pies separados (misma apertura que el ancho de hombros) y relajar rodillas. Inclinarse lentamente de un lado hacia el otro, con la mano bajando por el muslo, no debes agacharte, torcerte o girar el torso. Hacer tr…

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Flexibilidad: Influencia de la flexibilidad sobre la salud general de la persona

…ausal que repercute sobre un sinnúmero de funciones del organismo humano en su totalidad: digestión, circulación de fluidos, actividad muscular en general, actividad intelectual, etc., por mencionar solo algunas.  Flexibilidad y su Influencia sobre la función circulatoria Una buena flexibilidad mejora circulación de fluidos, facilitando el retorno sanguíneo y previniendo, en general, los trastornos del sistema cardiovascular. Los ejercicios…