Los mejores desayunos light

…o de que estés a dieta no significa que debas tener un desayuno vacío y sin ningún ingrediente que te guste, ten en cuenta que, cuando se trata de nutrición, la calidad es más importante que la cantidad. Burrito de huevos revueltos Los ingredientes esgrimidos para cocinar estos burritos son huevos, leche descremada, cilantro, manteca, queso chedar bajo en grasas y tortillas de harina integral. Listos en solo 15 minutos, su relleno contribuye u…

Comidas poco saludables

…oteínas y demás nutrientes, pero además están llenas de azúcares y calorías. Si mides la información nutricional entre ciertas barras proteicas y una barra de caramelo con nueces verás que las cantidades de proteínas, azúcares y calorías son prácticamente iguales. Evita totalmente las barras con nombres similares a postres, principalmente si son muy bajos en proteínas. Yogur congelado Una porción bastante razonable de yogur congelado simple es un…

Propiedades curativas del ejote verde, judías o chauchas

Las judías verdes , ejotes o simplemente chauchas como las conocemos en Argentina son legumbres que se consumen como una verdura y son muy apreciadas por su agradable sabor y sus propiedades curativas. Las judías verdes, ejotes o chauchas son muy digestivas ( a pesar de que son legumbres) , diuréticas y digestivas. Tienen bajo contenido en sodio por lo tanto es ideal para las personas que son hipertensas, también tienen bajo contenido calórico,…

¿Qué comidas atentan contra las dietas?

…uno sigue un régimen para adelgazar debe evitar las tentaciones que pueden hacer peligrar el sacrificio y tener en cuenta que ciertos alimentos atentan contra las dietas. Es importante no hechar por tierra en un momento de gula el sacrificio de días de cuidarse. Aquí les dejamos algunas de las comidas que más engordan y que son verdaderos atentados a las dietas. Alimentos que atentan contra una dieta: 1-Golosinas: lo típico es que uno las come…

Ejote verde: Acción en la salud

…tener en cuenta que estén sanos, enteros, de color verde fuerte, consistencia firme, libres de humedad o manchas en su exterior. La acción del ejote en la salud es importante porque se trata de un alimento de bajas calorías ideal para las personas que deben realizar régimen para adelgazar. Además ayuda a eliminar líquidos y por lo tanto ayuda a bajar la presión arterial a hipertensos. Los ejotes verdes poseen poco más de 40 calorías cada 100 grs…

Prótesis mamarias: Seguras pero bajo control

…esis mamarias son el método más común y seguro para aumentar el busto y fueron desarrolladas hace cuarenta años. En ese tiempo fueron evolucionando hasta llegar a las actuales prótesis mamarias  de varias envolturas, relleno de gel cohesivo y de altísima bioseguridad. Estas prótesis mamarias de gel de silicona no se relacionan ni con enfermedades antiinmunes ni con el cáncer. Los profesionales también son culpables de las mastoplastías adictivas…

Relación de gaseosas azucaradas y muerte

…umo elevado de estas bebidas azucaradas, que pueden ser causantes de muertes relacionadas con el exceso de peso, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. El estudio reveló la relación de las bebidas azucaradas con 133.000 muertes por diabetes, 44.000 muertes por enfermedads vasculares y 6.000 casos por cáncer de diferentes tipos. El 78 % de estos casos corresponden a países con el nivel bajo y medio de ingresos. Es así que México…

¿Cómo ponerse en forma sin salir de la casa?

En cuidandolasalud.com te daremos una rutina de ejercicios de 40 minutos que la puedes practicar 3 veces por semana y que además te ayudarán a quemar 600 calorías. Es de suma importancia para comenzar con los ejercicios, poseer un espacio ventilado, sin calefacción y hacerlo en las primeras horas del día. Más tarde, es necesario hacer movimientos más suaves por espacio de 5 minutos de las diferentes articulaciones, como el cuello, hombros, cint…