tabla de alimentos

Tabla de calorías de acuerdo al grupo de alimentos

…espinaca, zapallito) 170 porción 160 grs 272 Atún 175 porción 150 grs 263 Choclo 215 porción 130 grs 280 Jamón y Queso  235 porción 130 grs 306 LOMITOS Pan de lomo (s/papas fritas) Carne Completo 207 unidad 375 grs 776 Carne + Huevo 248 unidad 280 grs 694 Carne + Queso 262 unidad 260 grs 681 Carne + Queso + Verdura 216 unidad 320 grs 691 Carne + Verdura 205 unidad 280 grs 574 Pollo Completo  174 unidad 375 grs 652 Pollo + Huevo 203 unidad 280 gr…

Ingerir frutos secos durante el embarazo previene alergias a los niños

Según estudios realizados por expertos, confirman que si las embarazadas ingieren una cantidad abundante de frutos secos, previene alergias en un futuro a los niños. Muchos niños presentan durante su infancia alergias a ciertas comidas, se comprobó que las madres que ingerian frutos secos, al menos 5 veces a la semana, presentaban menos cuadros alergicos. Éstos datos surgen del Dr. Michael Young, de Pediatría de la Facultad de Harvard, recolecta…

Beneficios y aportes saludables: Huevo

Los huevos, además de ser un alimento practico y versátil en la cocina, aportan importantes nutrientes. Los hay de gallina, que son los más consumidos, pero también de codorniz, pava, pata y avestruz. En cuanto al aporte nutricional, los huevos son ricos en Vitaminas A, E y del complejo B (principalmente B2, B7 y B12), selenio, fosforo, zinc y hiero. Gracias a los nutrientes que aporta, el huevo tienen acción antioxidante, aumenta las defensas,…

¿Por qué comer nueces es bueno para el corazón?

Comer nueces como parte de una dieta saludable puede ser bueno para el corazón. Las nueces, que contienen ácidos grasos insaturados y otros nutrientes, son un gran alimento. Son baratas, fáciles de almacenar y fáciles de llevar cuando se está de viaje. Las personas que comen frutos secos como parte de una dieta saludable pueden disminuir el nivel de colesterol “malo” en la sangre. El LDL alto es una de las principales causas de enfermedades del…

¿Qué significa ser vegetariano? ¿Cuáles son los beneficios de serlo?

En sentido amplio, un vegetariano es una persona que no come carne, pollo y pescado. Los vegetarianos comen principalmente frutas, verduras, legumbres, granos, semillas y frutos secos. Muchos vegetarianos comen huevos y / o productos lácteos pero evitan los productos animales ocultos, tales como la carne y las existencias de pollo. Existen diferentes tipos de vegetarianos: Los veganos o vegetarianos totales no incluyen todos los productos de ori…

Huevo: Adelgazar de forma saludable y sostenida

Con la llegada del verano, muchas personas buscan soluciones saludables para adelgazar de forma natural y sostenida. Existen diversos alimentos que pueden ayudar a cumplir ese objetivo, uno de ellos es el huevo. A pesar de que muchas personas piensan que los huevos son malos para el colesterol y la salud cardíaca, hace tiempo ya que existen pruebas de que no es verdad. Propiedades de los huevos Los huevos brindan grandes cantidades de proteínas,…

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Diferencias entre vegetariano y vegano ¿Son saludables estos tipos de alimentación?

Una persona es Vegano cuando no consume ningún producto animal ni derivados del mismo. Los veganos no comen carne, pollo ni pescado, no consumen leche, evitan la manteca, la gelatina, los productos lácteos, la gelatina, el huevo y la miel de abeja; eliminan de la alimentación cualquier producto que tenga origen animal. Los veganos comen frutas, verduras, arroz y frutos secos, que reemplacen las proteínas necesarias para el cuerpo. Para hacer est…