tabla de alimentos

Tabla de calorías de acuerdo al grupo de alimentos

…apallito) 170 porción 160 grs 272 Atún 175 porción 150 grs 263 Choclo 215 porción 130 grs 280 Jamón y Queso  235 porción 130 grs 306 LOMITOS Pan de lomo (s/papas fritas) Carne Completo 207 unidad 375 grs 776 Carne + Huevo 248 unidad 280 grs 694 Carne + Queso 262 unidad 260 grs 681 Carne + Queso + Verdura 216 unidad 320 grs 691 Carne + Verdura 205 unidad 280 grs 574 Pollo Completo  174 unidad 375…

Ingerir frutos secos durante el embarazo previene alergias a los niños

Según estudios realizados por expertos, confirman que si las embarazadas ingieren una cantidad abundante de frutos secos, previene alergias en un futuro a los niños. Muchos niños presentan durante su infancia alergias a ciertas comidas, se comprobó que las madres que ingerian frutos secos, al menos 5 veces a la semana, presentaban menos cuadros alergicos. Éstos datos surgen del Dr. Michael Young, de Pediatría de la Facultad de Harvard, recole…

Beneficios y aportes saludables: Huevo

Los huevos, además de ser un alimento practico y versátil en la cocina, aportan importantes nutrientes. Los hay de gallina, que son los más consumidos, pero también de codorniz, pava, pata y avestruz. En cuanto al aporte nutricional, los huevos son ricos en Vitaminas A, E y del complejo B (principalmente B2, B7 y B12), selenio, fosforo, zinc y hiero. Gracias a los nutrientes que aporta, el huevo tienen acción antioxidante, aumenta las…

Huevo: Adelgazar de forma saludable y sostenida

Con la llegada del verano, muchas personas buscan soluciones saludables para adelgazar de forma natural y sostenida. Existen diversos alimentos que pueden ayudar a cumplir ese objetivo, uno de ellos es el huevo. A pesar de que muchas personas piensan que los huevos son malos para el colesterol y la salud cardíaca, hace tiempo ya que existen pruebas de que no es verdad. Propiedades de los huevos Los huevos brindan grandes cantidades de proteín…

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Diferencias entre vegetariano y vegano ¿Son saludables estos tipos de alimentación?

Una persona es Vegano cuando no consume ningún producto animal ni derivados del mismo. Los veganos no comen carne, pollo ni pescado, no consumen leche, evitan la manteca, la gelatina, los productos lácteos, la gelatina, el huevo y la miel de abeja; eliminan de la alimentación cualquier producto que tenga origen animal. Los veganos comen frutas, verduras, arroz y frutos secos, que reemplacen las proteínas necesarias para el cuerpo. Para hacer est…

Qué vitaminas consumo para cuidar mi cabello

…sp; Vitamina A Colabora en la regeneración de los tejidos y contribuye a controlar la producción de grasa. La podemos encontrar en diversos aliemntos como el pescado, la leche, los huevos, el hígado y los vegetales de hojas verdes. Vitaminas del grupo B La vitamina B3, también llamada niacina, fortalece el crecimiento del pelo. Es una de las vitaminas esenciales para todo cabello, y la podremos encontrar en las carnes rojas, pescados, pollo, pavo…

Alimentos ricos en hierro: No solo la carne tiene hierro!

…e aporte de hierro puede aumentar , especialmente en las mujeres jóvenes, pero para saberlo basta con un exámen de sangre. Los síntomas en general son bastante específicos, caracterizados especialmente por cansancio, fatiga, fragilidad de uñas y de cabello. Por ese motivo , sobre todo en la mujer, aparte del consumo diario se deben utilizar compensaciones , aunque siempre bajo vigilancia médica. ¿Qué comer para que el organismo obtenga hierro? Ca…

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Día de la Diabetes: Descargar imágenes del Día de la Diabetes 14 de noviembre

…e esta celebración. Desde Cuidando la Salud les dejamos imágenes relacionadas con este día para que se adhieran de alguna manera a la concientización de la toma de control de la diabetes. Selección de imágenes del Día de la Diabetes ( en realidad es de las personas con diabetes que luchan por superar la enfermedad):   Actividad relacionada: chinconcuya, videos exitantes para hombres, como exitar a un hombre en un faje, imagenes de caritas…