tabla de alimentos

Tabla de calorías de acuerdo al grupo de alimentos

…10 grs 227 Calabresa 264 porción 100 grs 264 Roquefort 268 porción 90 grs 241 TARTAS Cebolla y Tomate 165 porción 150 grs 248 Verdura (acelga, espinaca, zapallito) 170 porción 160 grs 272 Atún 175 porción 150 grs 263 Choclo 215 porción 130 grs 280 Jamón y Queso  235 porción 130 grs 306 LOMITOS Pan de lomo (s/papas fritas) Carne Completo 207 unidad 375 grs 776 Carne + Huevo 248 unidad 280…

Ingerir frutos secos durante el embarazo previene alergias a los niños

Según estudios realizados por expertos, confirman que si las embarazadas ingieren una cantidad abundante de frutos secos, previene alergias en un futuro a los niños. Muchos niños presentan durante su infancia alergias a ciertas comidas, se comprobó que las madres que ingerian frutos secos, al menos 5 veces a la semana, presentaban menos cuadros alergicos. Éstos datos surgen del Dr. Michael Young, de Pediatría de la Facultad de Harvard, recolect…

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Diferencias entre vegetariano y vegano ¿Son saludables estos tipos de alimentación?

Una persona es Vegano cuando no consume ningún producto animal ni derivados del mismo. Los veganos no comen carne, pollo ni pescado, no consumen leche, evitan la manteca, la gelatina, los productos lácteos, la gelatina, el huevo y la miel de abeja; eliminan de la alimentación cualquier producto que tenga origen animal. Los veganos comen frutas, verduras, arroz y frutos secos, que reemplacen las proteínas necesarias para el cuerpo. Para hacer est…

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Bajar de Peso con la Dieta Mediterránea

…que forman parte de la base de esta alimentación mediterránea son: El pan y las pastas, como fuente de hidratos de carbono. El aceite de oliva, como fuente de grasa. El vino en una cierta cantidad moderada durante las comidas. Las Hortalizas, las frutas, los frutos secos y las legumbres, que aportan una gran cantidad de fibra y antioxidantes. El Pescado, las aves, los productos lácteos y los huevos como fuente de proteínas y un menor consumo de…

Lista de alimentos asociados a buena salud mental

…encomendada de proteínas ronda 0,8 g por kilo de peso al día en adultos. En niños aumenta a 1,2 gramos por kilo de peso cada 14 horas, y en deportistas puede llegar hasta 2 kilogramos. De los lácteos, el queso parmesano es el que más proteínas sujeta. La clara del huevo: Las proteínas del huevo se hallan primordialmente en la clara en una cantidad que ronda los 6 gramos por unidad. Cacahuetes y pistachos: En cuanto a los frutos secos, el cac…

Las dietas flexibles; Ahora Flexitarianos!

Los flexitarianos son aquellos que, si bien basan principalmente su alimentación en verduras, harinas, cereales y legumbres, cada tanto, comen solo algo de carne, como pescado, pollo o carnes rojas. En el marco de una dieta a sólo a base a verduras, cereales y legumbres, una porción de pescado, mariscos, pollo o, incluso, de carne roja puede ser el paso a una dieta omnívoro, o solo un simple “desliz” periódico, parte de un tipo de régimen que h…

¿Es importante el zinc en el funcionamiento del cuerpo? Alimentos que contienen zinc

…cuerpo, mas de lo que uno cree ya que actúa favoreciendo la asimilación de la insulina y ayuda al funcionamiento del páncreas y del hígado. Fortalece también el sistema inmunológico , la salud de la piel, el cabello, las uñas entre otros beneficios. Los alimentos que poseen un alto contenido de zinc son: • Carnes vacunas. • Cordero. • Pescado. • Pollo. • Mariscos. • Yemas de huevo. • Legumbres. • Algas. • Soja. • Cereales integrales. • Frutos se…

Alimentos que fortalecen el pelo

…ntre demás factores pueden maltratar el cabello, volverlo débil y algo seco. Por esto, para evitar que esto pase dentro de tu dieta debes incluir determinados alimentos que contengan nutrientes esenciales para el pelo, como minerales, aminoácidos, ácidos grasos y además vitaminas. Alimentos para integrar a la dieta: Frutos secos y semillas Fresas, frambuesas y otros frutos rojos Germen de trigo Levadura de cerveza Pescado Huevo A estos alimento…