Imágenes de Thigh Gap ¿Cómo realizar ejercicios para lograr Thigh gap?

La última moda de las jovencitas es lograr la separación de piernas o Thigh Gap y desde Cuidando la Salud les vamos a dejar ejercicios para poder lograrlo. Si bien nuestro blog lucha para mantener un buen estado de salud y somos contrarios a métodos que contraríen el equilibrio del cuerpo, en este caso consideramos que estos ejercicios no son nocivos para la salud y tendrán un resultado estético buscado ( Tihgh gap) sin perjudicar al organismo….

Happy Gap o Thigh Gap es nueva tendencia entre las jóvenes

Esta es una nueva tendencia de las chicas, el “Happy Gap o Thigh Gap”, moda que busca crear un espacio entre los muslos con dietas y excesivos ejercicios. Sabemos que la obsesión por ser delgados es un mal que fue en aumento en los últimos tiempos, acelerado por las redes sociales y los medios de comunicación que alimentan estas obsesiones, así apareció esta distorsión donde la separación entre los muslos es un signo de belleza. La n…

thig gapimages

Thigh gap: Ejercicios para reducir músculos aductores

Thigh gap, conocido como el “brecha muslo”, consiste en conseguir una separación entre piernas, para esto debemos reducir los musculos abductores.   Ejercicios para hacer en tu casa, tonificar abductores y quemar grasas: Sentadillas: Este ejercicio es uno de los más completos, ayuda a quemar grasas y a tonificar toda tu pierna, incluyendo a los músculos aductores, puedes hacerlas con una silla, debes imitar el acto de sentarte y…

Ejercicios abdominales para estar en forma con 5 minutos por día ( Video de Youtube de Mike Chang)

…do la Salud les subimos un video para que observen cómo dedicando cinco minutos al día a realizar una rutina de ejercicios podemos mantenernos en forma. Mike Chang, personal Trainer es el diseñador de un método denominado “Six Pack Shortcuts que nos permite con sencillos ejercicios lograr un excelente estado físico. El video se puede ver en Youtube y nos permite observar como el personal Trainer realiza estos ejercicios simples y potentes a…

Rutina de Thigh Gap

…es a la hora de trabajar y ejercitar, pero todo es cuestión de inteligencia y constancia a la hora de saber qué ejercicios realizar y comprometerse con ellos. Rutina de Thigh Gap: Sentadillas: Abrir las piernas, con una apertura un poco más amplia que el ancho de hombros, y ubicar la punta de los pies hacia afuera. Poner la espalda bien derecha y comenzar a bajar y subir llevando la cola hacia atrás y hacia abajo. Realizarlas bien profundas. Real…

thigh-gap-f

Thig gap

¿Que es el Thig gap? El Thig gap es un espacio que queda entre los muslos.  La distancia que halla entre ellos dependerán en parte de la amplitud de tus caderas, si son anchas tus piernas se verán más separadas, esto no quiere decir que si tus caderas son angostas no puedes lograrlo hay varios ejercicios y medidas a tomar. La distancia entre tus piernas también dependerá de tu peso corporal . Pasos a seguir: 1- Ingesta de calorías: Reduce la ing…

7 minutos de ejercicios que te pueden cambiar la vida científicamente comprobado!

Está científicamente comprobado que realizando determinados ejercicios por 7 minutos podés ejercitar todo el cuerpo. Son 12 ejercicios que se realizan solo en 7 minutos, ideal para los que no tienen tiempo. Una rutina de 12 ejercicios que utilizan nuestro peso corporal  y que apareció en la edición de mayo-junio de American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal. Son ejercicios de alta densidad que brindan muchos benefic…

Ejercicios para abdominales altos y bajos: Lograr abdómen plano

…re sacrificios desde el punto alimentario y físico. Además de comer de manera equilibrada es necesario realizar ejercicios constantes para los abdominales altos y bajos. En realidad fisiológicamente no existe distinción entre la parte alta o baja del abdómen, desde el punto muscular, ya que estos forman una única masa. La diferencia está en los diferentes ejercicios que se realicen y que estimulan la sesión superior o inferior de los músculos abd…